冬天孩子吃水果，需要加热吗？

天气渐凉

一个问题又被妈妈们提上了日程

水果到底怎么吃？

是直接吃？

还是加热吃？

今天就分享一点这方面的内容

▽▽▽

先说结论

放在室内的水果不需要加热

冰箱冷藏的水果需要拿出放至室温再吃

冬天吃常温的东西，基本不会对身体造成影响。因为这些食物进入身体，会经过口腔、食道，最后才进入我们的胃部，再到我们的小肠。经过这一连串的运动，身体的温度早把食物“加热”，进到胃肠时，已经和人体的温度不相上下了。

所以

只要是洗干净的水果

都可以常温给孩子吃

也有的家长可能会说

我家孩子吃了常温的水果就会肚子疼？

是什么原因啊？

这可能有两个方面的原因：一个是水果是否洗干净了，有的孩子吃东西比较急，可能随便洗洗就吃了，还有些细菌在上面，没洗干净。

另一个就是孩子的胃肠比较敏感，对刺激性的食物产生反应。如果是这种情况，可以适当的给孩子加热，避免吃冷的食物。

对，你没看错，就是把水果加热给孩子吃，至于妈妈们担心的水果加热会不会破坏营养的问题，其实要看水果是不是“耐热”。

我们都知道水果富含维生素C，而维生素C“怕热”，一旦遇到高温，营养很容易丢失，如草莓、柚子、猕猴桃等富含维生素C的水果，就尽量不要高温加热。

一些维生素C含量比较少的苹果、香蕉、梨等水果，他们含有大量的矿物元素和膳食纤维，这些营养素不会因为加热而破坏，可以放心加热食用。

还有些含有大量胡萝卜素的木瓜、芒果等水果，也不会因为加热而破坏营养，也可以加热食用。

今天就跟大家分享到这里，如果你有所帮助，欢迎分享和转载，如果有什么好的意见和建议，也可以在评论区点赞和留言，感谢你的阅读。

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