血管健人增寿，血管敌全赶走 稳压降脂烟莫抽，低糖低盐解忧愁

血管决定寿命，绝非危言耸听。 多年求得一悟，与尔共享甚幸!

不只是上了年纪的朋友，中年人甚至是青年人都要从方方面面注意保护血管。

血管也有不少“天敌”，血管“天敌”黑名单与心脏等其他器官一样，列在黑名单上的有高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、吸烟和精神紧张。

高血压：特别是无症状或没有控制好的高血压，是引发诸多血管病的导火线。以脑血管为例，高血压患者发生脑梗塞或脑溢血（即脑卒中）的几率是正常人的4－7倍。因此，医学专家提醒40岁以上的中年人每隔半年测一次血压，如果血压增高，应及时服药控制，并注意低盐饮食及适当锻炼。

糖尿病：高血糖不仅累及微血管，也能导致大血管病变，其危害不在高血压之下，其脑卒中的发生率比正常人高2－3倍。因此，定期查验血糖也是保护血管的有效一招。

高血脂：无论是高胆固醇、高甘油三酯或高低密度脂蛋白，都会增加脑卒中的发病危险，予以调节也是大有必要的。

吸烟：就血管而言，烟草中以尼古丁为代表的多种有毒物质可刺激身体自主神经，使血管痉挛、小动脉变细、血液中含氧量减少，损害动脉管壁，导致血压升高，脑血管舒缩功能障碍及加速动脉硬化等，故要血管年轻，远离香烟势在必行。

肥胖：肥胖易与糖尿病、高血脂、高血压等结缘，从而使血管老化的程度大大提速。因此，无论男女不要将减肥只定位在求美的层次上，而应从血管健康的高度来认识，并付诸于实践。

最后，绝对不可忽视精神状态的影响力。常言道“笑一笑，十年少”，这个“少”也包括血管。瑞士专家新近证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化，故保持良好心态亦有利于延缓血管衰老。

日常生活中，我们应当保持合理饮食、适量运动等良好的生活习惯，每年去正规医院做健康体检，对于血管健康的维护也是非常有必要的。

#健康青岛科普##青岛三甲医院##慢病与肿瘤防治#