体内有寒湿，是疾病的温床！用3招，通淤堵强体质，早做早预防

在咱们生活中，存放食物最怕阴冷潮湿的环境，因为这样的环境中，更容易滋生细菌、霉菌、害虫，加速食物的变质腐败。

身体也是一样，“寒为万病之根，湿为万病之母”，当身体遭到寒湿邪气的侵袭时，经络、气血淤堵，五脏六腑都会受到波及，病根丛生。

久而久之，演变成寒湿体质。

寒湿体质的朋友，最明显的表现就是面色发白、发青、发暗、发黑，颜色越是发暗，寒湿越重。

风寒感冒、头晕耳鸣、腰膝酸痛都是家常便饭，女性朋友还会月经不调、妇科疾病缠身。很多朋友深受困扰。

今天带大家一起来认识一下这个平时不被大家关注，但危害却不小的“健康漏洞”。

寒湿体质——“病邪”滋生的温床

老中医们将人生病的过程总结为”虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤“。

也就是说生病的开始是在寒、湿，核心是“堵”。

寒邪淤积的人，往往身体阳气不足，免疫力低，气血瘀滞，毒素垃圾全都堆积在身体里。

湿气重则往往代谢缓慢，也会导致体内垃圾不能及时排出去，而内生病根。

不仅如此，寒湿体质更是癌症的“易感体质”。

《黄帝内经》中记载：“积之所生，得寒乃生，厥乃成积”。

这个“积”，即为“恶性肿瘤”（癌症）。

而在现代医学中，肿瘤专家熊露医生曾对上千名中晚期肿瘤患者进行调查，得出三种体质比较常见，而其中寒湿体质尤为突出，差不多要多出一倍。

寒湿有五级，大家可以对照着看看自己到达几级:

• 一级寒湿：在表皮。

各种皮肤病多发，在上是风疹、湿疹；在中是各种胃病、食欲不振、在下是脚癣。

• 二级寒湿：在肌肉

四肢无力发凉、面色灰暗、有的朋友还发青发紫。

• 三级寒湿：在骨骼

肩周炎，颈椎病，肩痛硬，腰痛，风湿关节炎等等。

• 四级寒湿：在脏腑

五脏六腑都受波及，特别是女性朋友，宫寒、妇科疾病、乳腺增生……随之而来

• 五级寒湿：在身上

大多为肿瘤。

若你达到3级，就要小心了，疏泄寒湿迫在眉睫。趁现在冬天才刚刚开始，抓紧时间，排泄出体内的寒湿邪气。

今天就教大家“黄金三招”，通淤化堵，逐一击破寒湿邪气。

第一步 补阳驱寒

灸一穴，激活人体”小太阳“

调理寒湿体质的第一步，就是拔除我们身体里的寒根。

现代人的生活习惯中，出入空调房、吃冷饮冷食不加节制、熬夜劳累已经成为常态。很多时候就是这样不知不觉让寒邪入侵我们的身体。

申脉穴，位于主全身阳气的阳跷脉上，八条经脉从这里通过，是名副其实的“阳中至阳”，老中医们常称它为制造阳气的“小太阳”。

申脉穴正位于我们脚踝处，灸通它，阳气从脚处源源不断生发，充盈我们的四肢百骸，角角落落，让寒邪无处逃匿。

（在外脚踝下一厘米处，按住时有酸胀感）

加上艾为“纯阳之物”，用艾火灸通申脉，可以收获双重的补阳功效。

❤方法简单，点燃艾条，悬于申脉穴皮肤上约3cm处，一直灸到穴位周围皮肤潮红，按着有烙热感就证明到位啦。

❤每次5分钟，一天一次即可。

❤这里再教大家一个艾灸知识点: 在咱们灸之前先按揉申脉穴1分钟，给身体“打个招呼”，把穴位打开，能达到事半功倍的效果哦。

第二步 通淤化堵

敲一处，打开身体排水阀

要想把寒湿排出去，光补阳驱寒远远不够，还需要将身体里瘀滞的湿气浊水排泄出去。

很多朋友早上总是睡不醒，身体沉重像刚在水里游了个泳；还有的朋友舌苔上白腻腻的一层，水滑且胖大有齿痕，舌头边缘呈“波浪”形。

更难受的是，有的朋友还会怎么减肥也瘦不下来，湿气爱往下”走“，水桶腰、大象腿如影随形……这些都是体内湿气没有得到及时的疏泄，在身体各处游走得到的结果。

而且湿气带来的影响还远远不止这些，中风、糖尿病、痛风、高血压等，都是湿邪造成的结果。

❤祛除湿气，敲腿窝，见效最快。

腿窝是公认的“排污口”，人体运化水湿的两大主力军——膀胱经和肾经都从这里经过。不仅如此，还藏着一个湿气浊水的“排水阀”——委中穴。

咱们敲打腿窝，就是疏通了身体最大的“排水系统”，湿气浊物哗哗排出。

❤方法简单，双手握拳，对准腿窝处进行拍打，坐着躺着都可以。

❤每次5-10分钟，1周1次或2周1次。

❤敲打后皮肤出现青、红、紫、黑等类似刮痧时候的出痧反应时，不用担心，这是湿气在哗哗排出的正常反应~

❤除此之外，我们刺激委中穴，还能调理寒湿所造成的腰酸乏力，关节酸困。

第三步 固阳祛湿

常吃一物，为身体筑牢“防护墙”

祛寒除湿，除了外调，还需要内养，老中医们常说:“药补不如食补”，内养，食补最适合不过。

❤现在已处冬天，调养寒湿体质，这个“御寒第一肉”——羊肉可少不了。

《本草纲目》中记载，羊肉性温，“暖中补虚，补中益气”，是补阳祛寒的佳品。

同时，它还能开胃健力，益肾气。五脏中，脾胃主运化水湿，多吃羊肉，把脾胃养好了，能促进身体疏泄水湿。

一食两效，祛湿、补阳一把搞定，羊肉简直是为寒湿体质的朋友量身定制的滋补佳品。

❤没有特定做法，清炒、煲汤、红烧甚至蒸着也好吃，大家可以按照自己和家人的口味自由发挥~

❤最后教大家一个小妙招: 在做羊肉时，多加姜，生姜温中，可以健脾温胃，具有活血、祛寒、除湿的功效。

❤取整块的姜，洗净，用刀面拍打。稍微拍出汁后，在烹饪时直接加入就好啦。

好了，今天的干货分享到这里就结束啦。调理寒虚，牢记“灸申脉，补阳驱寒；敲腿窝，通淤化堵；吃羊肉，固阳祛湿”，把这3步走好了，寒湿不用怕。

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