如何提高记忆力

记忆力下降的原因多种多样，心理焦虑、易怒、压力等等往往影响着睡眠，睡眠不足是导致记忆力减退的重要原因。

要想延缓记忆力衰退和增强记忆力，最重要的是坚定信心，减少焦虑，找准自己的问题，睡眠不足先解决睡眠问题，睡眠不足者可以用酸枣仁打粉冲泡喝，坚持服用有很好的效果。同时，老年人还必须及时适量补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质。