虽然很多人检查身体时并没有发现什么大问题，但其实不少人的身体是处于亚健康的状态中，而如果你去看中医，可能医生就会建议你要调理调理了。

而之所以身体会亚健康，很多人感觉每天都比较累，跟我们的生活方式与习惯有关，关于这一点，不妨来看看这句古话：“独宿生精，独处生智”，看看它的背后有什么寓意？放到现代，还靠谱吗？中年以后不妨早点看看。

“独宿生精，独处生智”说的是什么？有何寓意？

从字面上理解，就是肚子一个人睡觉可以生精，一个人待着可以生智。

但我们并不能只从字面上理解，其实它是有寓意的。人是群居动物，不管是生活工作还是学习，很多时候我们都不是独自一个人待着的，现在的生活节奏比较快，很多人都觉得一天24小时真正属于自己的时间其实很少，因此才会喜欢熬夜。

“精”既可以指精气，也可以指精神。睡眠若不好，对人体内的精气和精神状态都有影响。

另外，人到中年，体内的气容易亏虚，气血容易不足，而从中医理论上讲，精、气、神三者是互相影响，相辅相成的。

独宿生精，个人认为中年以后养生，应适当减少性生活，避免加快精气的损耗，给身体健康带来不良影响。

生活中，有很多夫妻老了之后就开始各睡各的了，这样是好事吗？

未必，可能会带来一定的弊端。

因为很多中老年人都患有疾病，比如高血压、冠心病等，而这些疾病往往会影响到睡眠，人在睡眠中可能会出现不适，如咳嗽、头疼、呼吸异常等。

而这时候如果身边有人，或就能及时发现，身体不适得到了及时缓解，发生意外的风险就会降低。

所以，对于独宿生精这句话，也希望大家要理性看待，不走入极端。希望大家要保持规律的作息，让自己拥有高质量的睡眠，并不是说一定就要独自睡觉。对于老年夫妻来说，分开睡好不好，不好一概而论，要具体分析。

若是一方有慢性病，从健康角度讲，若夜间出现异常，可以被另一半及时发现，发生意外的几率或会降低，这种情况下分开睡可能就不好了。

另外，50岁后，也不是说就不能过性生活，而是要适当减少。

人老了，想要守住残精，要注意以下这两点：

其一，减少损耗

精气足身体才更健康长寿，要减少它的损耗，不要用之过度，平时不要熬夜、想太多有的没的的。现在很多中老年人也会玩智能手机，不像以前早早就睡了，而本身年龄大了，睡眠就减少了，更不能熬夜。

还有很多老人会想太多，比如觉得自己不中用了，拖累子女，也有的人过于操心子女的生活。虽然老了，也建议要保持年轻的心态，不要让自己过度劳累、不要整天愁着子女的事、不要觉得自己不中用、不要与他人比这比那，不以物喜不以己悲。

其二：促进生成

这要说到脾胃，把脾胃养好了，才能顺利的把吃进肚的食物转化为营养物质，满足身体需要，在体内才会转化为精气、生成气血，有助于养精。

人老了，要注意饮食，但不要过于小心翼翼，听说啥不能吃就再也不吃了。其实老年人更需要补充营养，不过要注意合理，不能乱补一通。

对于独处生智这句话，也是有道理的，可以让自己平静下来，有利于思考，提升自己的智慧，也可以提高身体的灵敏性，比如反应能力，这是有利于大脑健康的。

不过，也建议大家要正确理解，并不是说就要远离他人，对于老年人来说，长期孤独是不利于健康长寿的，适当参加一些活动对身体健康是有好处的。

此外，从这句古话中，个人觉得这也是在告诉我们，适当的独处是有必要的，不要一直让自己处于快节奏的生活状态中，不妨适当放慢一点节奏。也要学会抵挡住一些诱惑，比如各种电子产品，比如睡觉时最好把它放在外面或者自己够不到的地方，以防自己玩着玩着就错过了休息时间。

人老了，生活经历过，从中领悟到的也会多，但年龄在增长的同时，他们的心态也会发生变化，有的人消极，有的人积极。50岁后，希望大家都能保持一个积极的心态，知足常乐、自得其乐，你可能就会发现，其实老年生活也可以是精彩的。

综上所述，这句话是有道理的，人老了，养精很重要，要减少损耗也要促进生成，改掉自己的一些不良生活习惯，文中给出的一些建议，大家不妨参考下，正确养生才能让身体更健康，让自己离长寿更近，这句话包含的寓意不知你认同吗？或者你有其他的理解和见解，欢迎和大家一起交流。