立冬后宝宝如何预防生病

立冬了，天气干燥，人容易烦躁，尤其肝火旺的人容易发脾气，大人小孩都是这样，小孩通过大哭来发泄自己的情绪，大人不要一味的去打骂，而是要在他发泄完平复心情后，沟通理解，适当的哭可以，所以要允许孩子适当发泄，注意调节情绪。

立冬节气后，我们该怎样养护宝宝健康呢。最好的方式就是顺应自然规律。

1．饮食方面

原则：滋阴补肾吃温热食物。

例如羊肉，鸡肉，鸡蛋，鱼类，豆类（不感冒不咳嗽不拉球状便便色的孩子适合吃）

推荐吃黑五类：黑米，黑豆，黑枣，黑核桃，黑芝麻等。

2．起居方面：早睡晚起，注意防寒。早睡养阳气，最好11点之前睡觉。

晚起，指太阳出来以后再起床。

家里温度保持在18-22°之间，坚持开窗通风。

3．穿衣方面

a ．注意背部保养。

给宝宝穿马甲或者棉背心，背部着凉容易引起呼吸道问题，脾胃虚寒的宝宝容易反复病变。

b ．注意足部保暖

切忌光脚，在家中也让宝宝穿鞋。

提示：天气虽然寒冷，锻炼不能少。

我们带宝宝外出的时候，要注意适量活动，提前热身，活动力度微微出汗即可，可以选择慢跑或快走等，出门前准备好隔汗巾，出汗了即刻擦干，预防出汗着凉感冒。

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