●每天两万步,健康来开路●
提倡适度运动,走步虽好,关节受不了,走路太多易产生膝盖损伤;
●补充维生素,营养来保护●
维生素身体必须,过量可不行。维生素 C 吃多了,有可能引起尿路系统结石;
●喝水排毒,一次补足●
每天建议喝8杯水,大约1800ml,没问题。不过一次喝太多水,可能引起“低钠血症”;
●不能吃饱,坚持断食●
一顿建议7分饱,千万不要“辟谷”,不吃饭可能引起代谢紊乱,引发胃炎。
页面更新:2024-05-21
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