冬天到了，气温越来越低，人也越来越疲倦，什么事情都不愿意做，总想着做一些大鱼大肉犒劳下自己或者孩子，吃一顿还好，要是连着好几天都大鱼大荤，身体就有些支撑不住，可难为宝爸宝妈们。

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在这个时候，冬季的水果必须要独占鳌头，那冬天吃什么水果呢？孩子少生病呢？接下来就跟着小编一起去看看冬季必不可少的三种水果，看完的宝爸宝妈们快收藏起来吧！

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枣子

枣子的种类很多—鸡蛋枣、冬枣、毛叶枣、酸枣等等。

冬天最常吃的枣子，一般都是冬枣，冬枣也分很多种类，宝爸宝妈在选择的时候，推荐选择沾化冬枣，因为这一类冬枣个头最大、品质最好。

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冬季为什么要吃枣呢？

枣的口感：又脆又甜，老少皆宜。

枣子里面含有大量的维生素C，俗称“活维生素C大补丸”，除此之外，枣子里面含有十几种人体必须氨基酸，以及钙、铁、锌、铜等多种微量元素。

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所以说，小小一颗枣，能量满满哦！

但是，枣子虽然好吃，千万不要贪嘴，枣子的热量是很高的。还有就是，吃枣子千万不要和香蕉一起吃，不然会有很大一股怪味。

梨子

梨子，在秋冬季节，是家中必不可少的水果，深受许多孩子的喜爱。

冬季，超市的梨子种类众多，到底选择哪一种呢？

在这里小编推荐大家购买香梨，香梨香味浓郁、皮薄、肉细、汁多甜酥、清爽可口，是梨之上品。

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冬季为什么要吃梨子？

梨子的口感：清甜酥脆，老少皆宜。

梨子具有生津止渴，止咳化痰，清热降火等功效，梨子里面也含有大量的维生素、纤维素、矿物质等营养元素，对孩子的成长所需营养有着大作用。

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但是，切记！

肠胃不好时，千万不要多吃梨子，梨子是凉性水果，吃多了会损坏脾脏和消化系统。

柿子

柿子，在秋冬季节成熟，其品种不一样成熟的形式也是不一样的。

在冬天吃柿子可以有效的补充身体的一些营养成分，还有利于缓解便秘哦！

除此之外，柿子含有蛋白质、胡萝卜素和维生素C,以及碘、钙、锌等矿物质成分含量也比较高，对孩子的发育有着重大作用。

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冬季为什么要吃柿子呢？

柿子的口感：脆柿子爽脆可口，软柿子软糯香甜。

冬季天气寒冷，人体会消耗大量的能量，吃柿子可以很好的补充身体所需的营养成分，并且柿子里面含有大量的维生素C，刚好可以帮孩子补充维生素。

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但是，切记！

柿子千万不要和螃蟹一起吃，不然，会腹痛、腹泻、加重身体里的湿气。还有，味道太涩的柿子也不要吃哦！

其实，冬季有很多水果都可以选择，对孩子也有一定的好处！

但是不管是什么样的水果，对孩子有多大的好处，千万要记住，不要贪多，有些水果吃的太多，会引起腹泻、腹痛等副作用。

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如果孩子真的有不良症状，建议宝爸宝妈赶紧就医，食疗或许有一定缓解作用，但是还是需要宝爸宝妈带孩子去医院找到病源，科学有效的进行根治。

或者，宝爸宝妈们！你们有更好的水果推荐，欢迎留言哦！

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