过高品质的人生，聪明的人都做对了哪几件事？

人到中年，要想过上高质量的人生，这几件事一定要做到。

01

专注

专注于做一件事胜于敷衍地做很多事。

每个人的时间和精力都是有限的，无法兼顾很多事，我们有的人爱好广泛，什么都想涉及，到Z后往往都只是做了个皮毛，无法深入。

静下心来，耐得住寂寞。沉得住气，守得住孤独。当你思想专注于某件事时，才更容易看到成果。持续深耕在一个领域，充分发挥自己的潜能，才更有可能成功。

02

管理好情绪

掌控自己的情绪是一个人Z起码要具备的生存能力。连自己的情绪都掌控不了的人很难成什么大事。

有句话说得好：当你不能为你的坏脾气买单时，Z好就收起你的坏脾气。

有的人在酒场上发酒疯，有的人不可遏制地对爱人 大吼大叫，当一场暴风雨过后，心里倒是舒畅了，可是要用什么方式来收拾残局?

破碎的心即使你付出再大的努力可能都弥补不了，正如那句话所说：只有和好，没有如初。

一个人一旦任由情绪泛滥，就会沦落为情绪的奴隶，失去理性自 制的能力。所有的坏情绪，终究都要由自己来买单。学会控制自己的情绪是一个人首先要习得的本领。

03

及时断舍离

人，无论得到什么收获的都只是片刻的满足感，人要想真 正的快乐，唯有给自己做减法，放下思想中那些导致自己不开心的固有执念。做到断舍离。

每一次断舍离的背后，都意味着抛却烦恼，都是人生新 生的一次重启。

断：断除执念

有网友提了这样一个问题：“一个人痛苦的根源是什么？”

有个高赞回答说：“内心总住着一个严苛的法官，事事以完 美的标准来要求自己，一旦达不到，就会焦虑，失衡，陷入J大的内耗。”

人生如戏，不管自己怎么努力，终究收获的都会是一场空，因此，何必苛求自己演出的完 美无瑕、无可挑剔！只要过程中自己过得舒心就好。

总有自己能力触及不到的高山，这时远远地看看也很好；力所不能及的事情，就明智地坦然放弃，也是拒绝内耗的一种方式，未尝不是一种解脱。

放弃追求完 美的执念，与平凡的自己握手言和，才是中年的我们该有的姿态。

舍：舍去攀比

《让自己过上悲惨生活》一书中，作者丹·格林伯格曾说：“如果你想过上悲惨的生活，就去与他人作比较。”

热衷比较的人，总是在拿不同起点的人来羞辱自己。其实这是不明智的愚者行为。

每个人的起点不同，喜好追求不同，向往的生活也不同，不同类别的事物完全没有可比性，也没有比较的必要。

有的人过着富足的生活却整日忧心忡忡，而有的人勉强维持温饱却灵魂丰盈内心充实，天大的事也能不放在心上，整天乐呵呵的不知愁滋味。

每个人都有专属自己的生活轨迹，我们唯有放下内心的攀比欲，才能安心地活在自己的节奏里。

正如杨绛先生所说：“世上唯 一不能重演的是人生，该怎么走，过什么样的生活，全凭自己的努力和选择。”

离：远离无谓社交

很多人为了交情、面子、人脉混迹于各种场合，忙于应付应酬各种酒场，或许在他们看来，结识各领域的大佬可以增加自己的优越感，其实更多的不过是自己的虚荣心在作怪。

很多付出很多心血用心经营的关系，后来基本上都成为通讯录里的静静躺着的一串数字而已。

自己收获的只不过是时间和精力的无谓消耗，怨声载道的家人，还有正在走下坡路的身体。

不属于自己的圈子没必要强融，减少这种毫无意义的社交活动，也是解脱自己。

这辈子唯有身体不可透 支，精神不可荒废，人到中年，做到生活张弛有度，让自己应付自如，活得轻松自在。

有位作家说得好：

“30岁之前，要玩命地做加法，让人生有更多的可能性。

30岁以后，这种状态就要收敛起来了，要做一次减法，重新理清自己的人生。”

04

正确认识自己

人生在世，要活得通透明白，首先要认清自己，要深刻了解自己喜欢什么，追求什么，人生路需要怎么去走，并设定努力的大方向和力所能及的小目标，剩下的就是按自己的规划脚踏实地一步一个脚印地稳步前行。

杨绛说：“无论人生上到哪一层台阶，阶下有人在仰望你，阶上亦有人在俯视你，你抬头自卑，低头自得，唯有平视，才能看见真实的自己。”

一个人，只有摆正自己的位置，不高估自己，也不轻视自己，才能充分发挥自己的主观能动性，更快地实现自己的人生目标。

人，也只有在不断地反思自己，不断提高完善自己的过程中才能遇见更好的自己。

05

低配生活，高配灵魂

有位作家说：“简朴的生活、高 贵的灵魂，是人生的至高境界。”

所谓物质低配，不是让你降低生活质量，而是在这个充满选择与欲 望的世界里，学会辨别与取舍。

年轻时，我们总以为人生就是要追求“高配置”的生活，不断追求豪华的车子、高 档的房子和体面的工作。

有句话说得好：“拥有就是被拥有。”就是说：当我们拥有某样东西的那一刻起，我们也被这种东西所拥有。

因为在拥有的同时我们也会耗费更多的时间和精力去打理它，使得身累，心更累；适当降低配置，也是在减少对自己的过度消耗，让自己更轻松。

很认可一句话：“简单的生活，不是苦行僧式的自虐，而是一种更为人性化的、经济的、环保的、轻松愉悦的生活。”

也有人说：“一个人对外在的物质要求越低，他对内在的要求越高。”

低配生活，高配心灵，让我们的生活更纯粹，内心更富足。

06

适度保持距离

要想保持和谐的人际关系，要尽量避免站在自己的立场上，想当然地对别人指手画脚，这样只会让对方反感，使彼此关系更加紧张。

每个人的脾气秉性不同，要容得下他人个性的展现，才能保持和谐舒 适的社交氛围。

再亲密的关系，也要适度地保持一点距离，给彼此保留一点可以自 由施展的空间，只有这样，才不至于使人内心感到压抑，才能始终保持轻松自在、和谐舒 适的人际关系。