坚持这几个好习惯，还你一头乌黑浓密的亮发

1、勤梳头

很多人认为，人体的营养都是通过消化系统吸收的，头发的营养也应该是通过吃食物来补充营养的。其实，人体的血管会完成人体的一切代谢，对于我们身体的绝大多数器官来说，血液才是营养的来源。毛囊是我们头皮中的一个重要组成部分，毛囊的营养是需要血液循环来补给的，所以通过促进头皮血液的循环，就可以达到促进头发生长的目的。经常梳头，就一定可以改善头发的质量，起到生发的作用。

2、饮食调节

在日常生活中，要多吃黑芝麻，花生等食物，根据研究表明，黑芝麻含有丰富的蛋白质和多种微量元素，其中的氨基酸和维生素B1，维生素E是可以起到加速机体代谢的作用，维生素E还可以促进细胞分裂，抗衰老，所以可以促进头发的生长。

3、早睡早起，作息规律

很多年轻人精神压力大，养成了熬夜的坏习惯。人体是有一个生物钟的，如果经常熬夜，打乱生物钟，就会导致内忧外患，简单地说就是脱发，免疫力下降，因为熬夜会促进人体内很多激素分泌并且产生免疫反应，所以做到作息规律，在一定程度上是可以起到生发的作用的。