培养孩子100个好习惯（五）

培养孩子100个好习惯（五）爱护眼睛从小做起。如今戴眼镜的孩子越来越多，原因有营养不均衡、先天不足及各种不良的用眼习惯，如学习紧张，长时间看电视，电脑操作等，过度用眼，不注意用眼卫生，久而久之导致视力下降。眼睛是心灵的窗口，保护好眼睛是一个不容忽视的问题，要教育好孩子从小养成良好的用眼习惯，从以下几个方面做起：

1、在孩子还是婴幼儿时期就要注意用眼卫生。比如：把小孩的毛巾、手帕、脸盆跟大人分开使用，以免染上急性结膜炎、沙眼等传染性眼病；教育孩子不用脏手揉眼睛；不要给孩子玩弄剪刀、针、筷子等锐利坚硬的东西，以免伤及眼睛。

2、教育孩子要注意用眼习惯。孩子在看书、看电视时不要距离太近，要保持正确姿势，且灯光要充足，不要太强或太暗，要注意劳逸结合，坚持做眼保健操，预防近视眼。

3、要注意孩子的营养。鼓励孩子多吃健康的食物，例如粗粮、杂粮、蔬菜、水果，少吃零食。营养上，要多吃含钙食物，如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等；多吃含钙食物的同时，要补充鱼肝油、奶油等含丰富维生素D的食物；多晒太阳；多吃含铬食物，如粗面粉、植物油、葡萄糖等；还要多吃含维生素A的食物，如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶、绿叶蔬菜、胡萝卜、蛋黄等等。

4、注意预防传染性眼病。很多传染性眼病都是通过直接接触传染的，得了传染性眼病不可怕，要到医院及时就诊，配合医生要求积极治疗。