男性“晨起”的3种行为，比喝酒还伤肝，男性朋友们一定要重视

俗话说，养肝就是养命，肝又是五脏之首，可见对于身体的重要性。

肝脏是人体的排毒器官，人体之所以能够维持着正常的运转，就是因为肝脏及时做着清洁工的工作，帮助我们打扫卫生，提供一个良好的生态环境。

但现在一些人的生活习惯却是慢慢的在伤肝，就比如吸烟喝酒这样的行为，明明知道烟酒有害身体，但有些人就是抵制不住烟酒的诱惑，在伤肝的路上越走越远。

肝癌作为癌症之首，不管是发病率还是死亡率都是位居榜首，当肝脏出现疾病的时候，往往会被人们忽略到，从最开始的肝炎，到脂肪肝，肝硬化，最后发展为肝癌，那就为时已晚。

01喝酒伤肝

喝酒带来最直接的伤害就是诱发酒精性肝炎，因为酒中的乙醇需要肝脏的代谢才能排出体外，长期以往会使得肝脏的负担加重，从而出现炎症。

除了伤害肝脏以外，长期的饮酒还可能会导致营养不良，大量的饮酒者，血液中的酒精浓度过高，使得肝脏内血管收缩，血流减少，氧供量减少酒精代谢的耗氧量增多，增加低氧血症的危险，导致肝功能持续恶化。

还有人认为喝酒之前吃一个小药片就可以防止酒精对肝脏的损害，这明显就是谣言。目前不论是什么治疗手段，除非是肝移植都没有办法完全逆转，酒精对于肝的损伤只能是减轻他的伤害罢了。

除此之外一些工作应酬场合不得不喝酒，有经验的人就总结出了一些奇怪的解酒招数，比如喝浓茶和咖啡，试图通过排尿的方式把体内的酒精尽快的排泄出来，虽然这个想法是理得通的，但是浓茶和浓咖啡，并不适合解酒，同时咖啡中的咖啡因还会加重肝脏的负担，造成醉酒更重。

02男性“晨起”的3种行为，比喝酒还伤肝，多数人不知道，及早远离

不吃早餐

相比于女性，男性吃早餐的人数是少之又少，一个原因就是真的不饿，第2个原因可能就是麻烦没有时间，往往都会把更多的时间睡觉，也不愿意早起吃早餐。

长期不吃早餐对身体的危害极大，都知道不吃早餐，长期以往会带来一些肠胃疾病，除了损伤肠胃之外，也会引发一些肝脏疾病。

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身体在经过一晚上的新陈代谢之后，属于完全排空的状态，如果这时候体内的器官不能得到充足的能量补充，就会消耗体内的糖原，从而增加肝脏合成糖原的负担，造成肝脏损伤。

晨起憋尿

尤其是随着天气越来越冷，很多人往往依恋于温暖的被窝，不愿起床，即使有尿也是活生生的憋着，特别是秋冬以后这种现象会明显增多。

晨起憋尿不仅会损伤肾脏，对于肝脏功能的损害一点也不小，机体在经过一晚上的新陈代谢之后，会产生大量的毒素，这些毒素会聚集在尿液中，随着尿液排出体外如果不能及时的排尿，就会使得体内的毒素增多，对器官环境造成污染，诱发肝脏病变。

晨起一支烟

虽然抽烟对肝脏的伤害没有喝酒那么大，但是也有一定的损伤，尤其是烟草中的焦油，尼古丁，一氧化碳等有毒物质伤害性最大，这些物质具有收缩血管的作用，细胞也有一定程度的损伤。

同时本身患有肝炎和肝硬化的患者，会出现血流循环出现障碍，如果这时候在吸烟的话，会加重肝细胞的损伤程度，导致肝血管出现硬化加重病情。