秋季干咳，燥邪伤肺怎么办？老中医的养生之道

深秋的季节，天气变得干燥寒冷，一不小心便会感冒咳嗽，出现口干鼻燥、咽喉肿痛、干咳少痰的问题，这是秋天特有的——燥邪侵犯人体所致。“燥"为秋季的主气,故称之为"秋燥"。

六淫学说：

中医有六淫学说，指自然界有六种不同的气候变化，称之为六气，六气通常不致病。当气候变化过于剧烈，或人体抵抗力降低，机体不能适应，六气就会导致疾病，这种情况下的六气称之为六淫。

六淫指风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的总称。

秋天是干燥的季节，天气干燥，树叶干燥

燥邪伤肺有什么表现：

燥为秋季主气，五行属金，对应肺脏。秋季肃敛气候干燥，人体容易感受燥邪而发生疾病。

中医认为，燥邪容易损伤津液，造成阴津亏虚、脏腑器官失于濡养的病变。例如出现口渴咽干、干咳少痰，甚至出现皮肤干涩皲裂，鼻眼干燥，大便干燥等表现。

秋燥可以诱发那些疾病？

1、 感冒及流行性感冒；

2、 急、慢性咽喉炎；

3、 急、慢性支气管炎炎；

4、 急、慢性肺炎；

5、 支气管哮喘、支气管扩张、肺气肿等。

秋季早晚温差巨大，最易感冒

如何预防秋燥？

1、 及时添加衣物

秋季温差较大，中午可以穿短袖，晚上可以穿羽绒服，所以一定要适时地增减衣物，尤是老人孩子抵抗力比较低的人群更要注意。

2、 做好个人防护

疫情时代，出门口罩必戴，不但可以隔离新冠病毒，也可以让吸入的冷空气更有温度，所以秋冬戴口罩有利于预防秋燥。

3、 饮食果蔬调摄

秋季可以适当多食用一些滋润之品，比如具有润肺生津作用的雪梨、甘蔗、荸荠、莲藕、百合等食物；要少吃辛辣、燥热之品，比如辣椒、胡椒等。

4、保证充足的睡眠：

《黄帝内经》记载：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”，秋季早睡以顺应阴精的收敛，早起以适应阳气的舒张，现代研究证实，充足的睡眠有利于养生。

5、保持适当的运动：

流水不腐户枢不蠹，人体只有保持一定的运动量才能维持身体的健康，选择适宜的锻炼如快走、慢跑、太极拳，每周运动3~5天，不能不动更不能过度运动，劳逸结合最重要。

秋燥的中医治疗：秋季气候有偏寒、偏热的不同，所以秋燥有寒燥和温燥两种

1、 寒燥

表现：恶寒无汗、轻微头痛、咳嗽痰稀，鼻塞咽干，苔白脉弦等；

治法：轻宣凉燥、理肺化痰

选方：杏苏散

组成：杏仁 苏叶 半夏 陈皮 前胡 枳壳 桔梗 茯苓 甘草 生姜 大枣

应用：本方为凉燥代表方，亦可用于风寒感冒、风寒咳嗽

杏仁具有润肺止咳的功效

2、 温热

表现：口渴身热，鼻咽干燥，干咳少痰或无痰，舌红，苔薄白而干，脉浮数

治法：清宣温燥、润肺止咳

选方：桑杏汤

组成：桑叶 杏仁 沙参 贝母 栀子皮 梨皮

应用：本方为凉润止咳的代表方，多用于温燥和风热咳嗽口渴、咽干、鼻燥明显者。

霜降以后的桑叶称之为霜桑叶，具有清热祛风止咳的作用

总结：四季气候不同，需要注意的地方也不一样，春天要防风、夏天要避暑、长夏要燥湿、秋天要润燥、冬天要防寒，所谓顺时养生就是这个意思。

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