俗话说:百病始于脚,养生先养脚。
脚被称为人体的第2个心脏,脚底分布着众多穴位,而这些穴位与身体各个脏腑相连,一旦器官发生病变,脚底也会发出一些预警信号,因此我们可以通过观察双脚来判断体内器官是否出现了异常。
肝脏被称为哑巴器官,因为肝脏是一个没有痛觉神经的器官,即便出现异常也不能及时被人发现,只能通过身体的其他器官得知状况,如果大家发现脚部出现了以下4个信号,很有可能是肝受损的表现,建议尽早做肝功能检查。
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肝不好,脚先知?若双脚发出这4个信号,建议尽早做个肝功检查
1、脚底蜡黄
肝功能一旦出现问题,肝脏细胞就会被破坏,胆红素在肝脏内不能正常代谢,便会出现黄疸,黄疸也会导致脚底的皮肤变黄,身上很多部位皮肤变黄。
此时查生化指标会有明显的异常,如直接胆红素、间接胆红素指标升高,对症处理就可以治疗黄疸,从而脚底黄的情况也会得到改善。
2、脚底皮肤粗糙干燥
肝脏具有排毒解毒功能,一旦肝脏发生病变,体内的毒素和垃圾就无法及时排泄出去,毒素会在体内不断累积,表现在皮肤表面。
如果脚底皮肤比较干燥,尤其是在秋冬季节,就有可能导致肝脏发生病变,降低肝功能出现内分泌失调的现象。
3、脚部无力、虚弱
肝脏是人体的“血库”,具有储血功能,当肝脏出现问题,就会影响血液循环,双脚是离心脏最远的部位,也是血液循环的末端,当心脏供血出现问题,就会导致脚部出现虚弱无力的症状。
4、脚趾甲干枯易断
中医上有"肝主筋"的说法,指甲是体外的筋,肝不好的人也会对指甲造成一定影响,肝脏相当于是机体的"血库",而指甲又需要血库里的血液滋养,肝脏病变后便会减少血库中的血,量指甲得不到充沛的干血滋养,便会没有血丝。
肝功能异常除了会出现指甲没血色的情况,有时指甲还会出现有竖纹、干瘪、发黑、容易断裂等情况。
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日常养肝,这几种伤肝食物要学会忌口
1、酒精
大家都知道喝酒伤肝,90%的酒精需要在肝脏中代谢,容易对肝细胞带来直接损伤,导致肝细胞病变或坏死,诱发脂肪肝或酒精肝的出现。
2、生冷的食物
经过研究表明,生冷食物中的寄生虫很多,如肝吸虫和细菌等,通过肉眼很难看出这些,寄生虫一旦进食过多,容易让身体出现痢疾和急性肠胃炎,甚至会引起肝病恶化和肝昏迷,因此必须把食物彻底煮熟煮透之后再吃。
3、高脂肪饮食
脂肪需要在肝脏中进行运输和代谢,高脂肪饮食容易扰乱肝脏的正常代谢功能,让脂肪在体内大量累积,从而诱发脂肪肝的出现。
熏烤和油炸、煎制的食物很美味,但这些食物都是高脂肪、高热量食物,对肝脏并没有好处。
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如何养肝护肝:
1、戒怒防郁:人的情志惆怅与肝的疏泄功能密切相关,反复持久或过激的情志都会对肝功能造成影响。肝喜调达,在志为怒,抑郁、暴怒最易伤肝,导致肝气郁结或肝火旺盛的病理变化。因此,要重视培养控制过极情绪和疏导不良情绪的能力,保持情绪畅达平和。
2、饮食保健:肝脏本身必需的蛋白质和糖类等要从饮食中获得。因此,宜食些易消化的高蛋白食物,如鱼类、蛋类、乳类、动物肝脏、豆制品等,还应适当吃些糖。肝脏对维生素K、A、C的需要量较大,故适当多食些富有维生素的食物,如新鲜蔬菜和水果之类,同时,还宜适当食用含纤维的食物,高纤维食物有助于保持大便通畅。
3、健肝锻炼:保健肝脏的运动锻炼的原则是动作舒展、流畅、缓慢,符合肝气生发、畅达的特点,可选择太极拳、八段锦、易筋经、气功、导功等。
此外,亦可配合简易的养肝保健锻炼法,其法取右侧卧,略抬高臀部的体位,缓慢做腹式呼吸动作,连续作20~30分钟,每日作2—3次,有利于肝脏休息,还可防治肝脏下垂。
结语:肝脏在人体内具有很重要的功能,所以保护肝脏给自己一个健康的身体。
更新时间:2024-08-02
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