肝不好，脚先知？若双脚发出4种信号，建议尽早做肝功能检测

俗话说：百病始于脚，养生先养脚。

脚被称为人体的第2个心脏，脚底分布着众多穴位，而这些穴位与身体各个脏腑相连，一旦器官发生病变，脚底也会发出一些预警信号，因此我们可以通过观察双脚来判断体内器官是否出现了异常。

肝脏被称为哑巴器官，因为肝脏是一个没有痛觉神经的器官，即便出现异常也不能及时被人发现，只能通过身体的其他器官得知状况，如果大家发现脚部出现了以下4个信号，很有可能是肝受损的表现，建议尽早做肝功能检查。

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肝不好，脚先知？若双脚发出这4个信号，建议尽早做个肝功检查

1、脚底蜡黄

肝功能一旦出现问题，肝脏细胞就会被破坏，胆红素在肝脏内不能正常代谢，便会出现黄疸，黄疸也会导致脚底的皮肤变黄，身上很多部位皮肤变黄。

此时查生化指标会有明显的异常，如直接胆红素、间接胆红素指标升高，对症处理就可以治疗黄疸，从而脚底黄的情况也会得到改善。

2、脚底皮肤粗糙干燥

肝脏具有排毒解毒功能，一旦肝脏发生病变，体内的毒素和垃圾就无法及时排泄出去，毒素会在体内不断累积，表现在皮肤表面。

如果脚底皮肤比较干燥，尤其是在秋冬季节，就有可能导致肝脏发生病变，降低肝功能出现内分泌失调的现象。

3、脚部无力、虚弱

肝脏是人体的“血库”，具有储血功能，当肝脏出现问题，就会影响血液循环，双脚是离心脏最远的部位，也是血液循环的末端，当心脏供血出现问题，就会导致脚部出现虚弱无力的症状。

4、脚趾甲干枯易断

中医上有"肝主筋"的说法，指甲是体外的筋，肝不好的人也会对指甲造成一定影响，肝脏相当于是机体的"血库"，而指甲又需要血库里的血液滋养，肝脏病变后便会减少血库中的血，量指甲得不到充沛的干血滋养，便会没有血丝。

肝功能异常除了会出现指甲没血色的情况，有时指甲还会出现有竖纹、干瘪、发黑、容易断裂等情况。

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日常养肝，这几种伤肝食物要学会忌口

1、酒精

大家都知道喝酒伤肝，90%的酒精需要在肝脏中代谢，容易对肝细胞带来直接损伤，导致肝细胞病变或坏死，诱发脂肪肝或酒精肝的出现。

2、生冷的食物

经过研究表明，生冷食物中的寄生虫很多，如肝吸虫和细菌等，通过肉眼很难看出这些，寄生虫一旦进食过多，容易让身体出现痢疾和急性肠胃炎，甚至会引起肝病恶化和肝昏迷，因此必须把食物彻底煮熟煮透之后再吃。

3、高脂肪饮食

脂肪需要在肝脏中进行运输和代谢，高脂肪饮食容易扰乱肝脏的正常代谢功能，让脂肪在体内大量累积，从而诱发脂肪肝的出现。

熏烤和油炸、煎制的食物很美味，但这些食物都是高脂肪、高热量食物，对肝脏并没有好处。

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如何养肝护肝：

1、戒怒防郁：人的情志惆怅与肝的疏泄功能密切相关，反复持久或过激的情志都会对肝功能造成影响。肝喜调达，在志为怒，抑郁、暴怒最易伤肝，导致肝气郁结或肝火旺盛的病理变化。因此，要重视培养控制过极情绪和疏导不良情绪的能力，保持情绪畅达平和。

2、饮食保健：肝脏本身必需的蛋白质和糖类等要从饮食中获得。因此，宜食些易消化的高蛋白食物，如鱼类、蛋类、乳类、动物肝脏、豆制品等，还应适当吃些糖。肝脏对维生素K、A、C的需要量较大，故适当多食些富有维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果之类，同时，还宜适当食用含纤维的食物，高纤维食物有助于保持大便通畅。

3、健肝锻炼：保健肝脏的运动锻炼的原则是动作舒展、流畅、缓慢，符合肝气生发、畅达的特点，可选择太极拳、八段锦、易筋经、气功、导功等。

此外，亦可配合简易的养肝保健锻炼法，其法取右侧卧，略抬高臀部的体位，缓慢做腹式呼吸动作，连续作20～30分钟，每日作2—3次，有利于肝脏休息，还可防治肝脏下垂。

结语：肝脏在人体内具有很重要的功能，所以保护肝脏给自己一个健康的身体。