中医江志峰：调节胃动力吃饭更香了

胃动力不足，美食也不能吃，吃了也不容易消化。那么该怎么改善呢？现在很多人因为这个事情让生活的节奏变慢了，严重影响到生活，问我该怎么办呢今天和大家说六点，改变现在的情况。

首先就是我们经常说到的，一定要注意保暖。秋凉以后，昼夜的温差是比较大的，所以要非常注意保护我们的胃，适当的去增添衣服。晚上睡觉的时候呢，盖好这个被褥，以防止腹部着凉而导致的胃痛或加重胃部的不适。

第二点就是饮食的调节。饮食呢应该选择呢温软淡素鲜为宜，做到定时定量，少食多餐。使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而达到防止侵袭胃粘膜和溃疡面，从而加重胃部的不适。第三点还是我们经常说到的，肯定是要注意的一点就是忌口，不要吃冷的、烫的、过硬的、过辣的，过黏的食物，更要注意呢避免暴饮暴食，戒烟戒酒等。

第四呢就是平心静养，要讲究乐享心理的健康啊，保持一个精神愉悦和情绪的稳定，避免紧张焦虑这种暴怒等这些不良的情绪刺激。同时呢要注意劳逸结合，防止过度疲劳，从而殃及我们胃病的康复。

第五就是叫运动健养。胃肠病要结合自己的体征，是刚的增加一些运动的训练提纲呢，机体的抵抗能力，减少胃病的复发，促进了身体的健康。最后一点就是吃饭的时候一定要注意什么呢？叫定时定量进餐，同时呢还注意呢叫细嚼慢咽。饭后呢要休息，然后再开始工作，少食多餐，可以避免胃胀和胃酸的过多。胃酸的话呢过多可能会导致呢反流进入到食道，刺激胃粘膜、五谷杂粮或者是搭配，以便你获得均衡的营养。

今天先讲到这里啦，大家还有什么不懂的，可以在评论区留言哦。