黄帝内经四季养生与健康智慧

从四季养生理论来看，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，一年四季养脾胃。夏天养心最好，从五味五色与养生关系来看，养肝要酸和绿，养心则要红和苦，草莓，西红柿，火龙果，西瓜等等，这些都是对心脏比较好的，这些都是夏天吃的东西。

夏天是要养心的，而夏天能吃的大都是对心脏好的，同时，还要多吃苦瓜，因为苦入心。养肺要辛和白，比如莲子、山药、莲藕、百合、银耳。养肾，要黑和咸，就黑色的和咸味的，像黑芝麻，黑豆什么的。而养脾，要黄色的，味道是甜的，所以要多喝小米粥，多吃玉米等等。

养心就要守心需静养的规律，让自己静下来。静下来，才能够认真思考，认真思考，才能得到真知灼见。人体的九窍十二腑脏，都是气进进出出的门户，都是由心所统领的。九窍是双眼、双耳、双鼻孔、口、前后阴。

在人体脏腑和情绪的关系上，心肝脾肺肾五脏对应的五气就是神魂意魄志，以及心理情绪表现出来的是喜怒悲忧恐。中医讲的就是人的五脏生病可能会导致精神问题，反过来精神问题也会导致身体受损。如果一个人出现了情绪问题，我们应该怎么诊治？

最好的方式就是要检查相应的人体器官，一会儿高兴，一会儿不高兴，那要考虑是不是心脏出了问题。一个动不动就爱动怒、发脾气，要考虑的是他的肝脏是否出了问题。一个人失眠、多虑、胡思乱想、忧虑重重，则往往属于脾胃的毛病，这个时候要多健脾，可以凝聚思虑。

整天悲花伤月，哭哭啼啼，抑郁忧伤，那就要考虑是不是肺部出了问题。据说林黛玉就有严重的肺病，所以整天哭个没完，根本原因还是身体上的因素，如果一个人总是这怕那怕，优柔寡断，肾脏可能存在意想不到的顽疾。

要用道德来养自己的五气，一个仁慈厚德的人，往往就能够长寿。深谙大道之人，无论是饮食起居，都要符合规律，吃饭吃得香，睡觉睡得足，这样一来，我们才能养好自己的身体。才能由内而外散发光彩照人的神采，才能拥抱更加健康长寿的生活。

道与德是化生和蓄养五脏之气，并进而让心神飞扬的法宝。道是自然界中的规律和方法，也是法则，而德是人类社会交往和沟通的行为准则。我们按照自然界和人类社会的规律做人做事，就会一帆风顺，处处顺心，在自然界心神遨游，万物与天地精神相往来，获得一种逍遥的体验。

在人世间，人心如水，你游刃有余，如鱼得水，跟所有的人打成一片，大家都推举和拥戴你，这样一来，你的心神就会畅快愉悦。心气通了，福运就来了，神采自然飞扬，这就是德养心神的根源。