年轻人的养生误区

中医门诊实录

“朱医生，网上说熬夜水很好，我能喝吗？”

“朱医生，网上说八珍糕很适合小孩子吃，我女儿能吃吗？”

“朱医生，四神汤是网红保健品，我能吃吗？”

“朱医生，我气血很虚的，网上说女性都应该经常喝四物汤补身体，我可以吃吗？”

“朱医生，……”

我说大家等等，先别急着买，急着吃，你们真的觉得自己缺补品吗？年纪轻轻就真的要时时刻刻进补了吗？现代人真的是缺乏营养吗？

中医与道家

《道德经》第七十七章有这样一句话：“天之道，损有余而补不足。”，意思是说天地自然的规律是对过多的部分进行消除，缺少的部分进行弥补，以达到自然的平衡。

自然界有很多这样的例子，比如超大型动物的繁殖率不高，这限制了其无尽地在食物链顶端的数量扩张导致的生态平衡被破坏，而小型的动物繁殖率很高，弥补了其高死亡率和食物链较低阶层的劣势。只有这样大自然才能蓬勃的发展，地球生态才能达到平衡。如果大象出现如兔子一般的繁殖力，那自然界的资源会很快被消耗殆尽。

道理转换到人身上也很好理解，就比如你太胖了就要少吃点减肥，你人太瘦了多吃点增加体重，当人的体重在不胖也不瘦的正常范围内，那么就比较容易获得健康的体魄。

中医治病也是遵循一样的道理，病人热毒太重，我要用金银花、连翘、蒲冬英等药物来清热解毒把人体内过多的热毒祛除，这就是“损有余”。而如果病人气血亏虚，我就要用人参、黄芪、当归等滋补气血的药材补益，将人体缺损的部分补足，这就是“补不足”。

人法地，地法天，天法道，道法自然。人要顺着自然规律养生，而非一味蛮补。

现代年轻人是有余还是不足？

治病的道理与养生的原则是一模一样的，都是遵循 “损有余而补不足”的道理。那当今年轻人到底是有余还是不足呢？我认为现代年轻人的饮食和营养是有余，而休息时间和平静的情绪心态是不足。

经济的高度发展，市场空前的繁荣，不要说食品，保健品都到了琳琅满目、眼花缭乱的程度，大部分的人都在忧虑体重的超标，但同时除一日三餐外还加上下午茶、夜宵、奶茶、咖啡，这样的情况要说营养不良那是谁都不会信的，这其实是营养过剩。

而现代人的生活节奏很快快，工作压力大，年轻人熬夜的情况比比皆是，睡眠和休息的时间严重不足，工作日加班加点，休息日加倍娱乐。压力的增加造成平静的情绪和心态逐渐减少，为了缓解焦虑就进行更多的时间与身体的消耗比如刷手机短视频，所以这是当代青年的不足。

既然营养已经过剩，那就应该正常一日三餐，荤素搭配均衡，奶茶、蛋糕、饮料应该减少，这是损有余，连饮食都要减少难道还要增加补品？年轻就是本钱，身体的活力和精神都是一生中最旺盛的阶段，如果这个阶段都需要补品维持，敢问你老了之后该怎么办？难道人参当饭吃吗？

别熬夜，多睡眠，身体是革命的本钱，当你发现精力和体力大不如前的时候，凭着年轻气盛欠下的身体债务是会让你偿还的，所以尽量不要在未来背负过多健康的“贷款”。

朱氏内科传人又来总结啦！

不管网络上有多么千奇百怪的补品，哪怕是“人参熬夜水”都比不上一日三餐，充足的睡眠。年轻人除非特殊情况，一般人是不需要进补的。

药毕竟是药，它是用药性来纠正人体阴阳的不平衡，所以药品本身就有阴阳偏性，是不平衡的。药品用在病体上是治病良药，而用在正常人体上就会扰乱阴阳平衡。中医并不是大家认为的没有副作用，中药也是有副作用的。

年轻人应该秉持着良好的作息规律，运动与休息科学地结合，而不能一味追求依靠药物来“保健养生”。