大爷今年70岁了，身体还倍儿棒，要问怎么养生，常吃2样不喝2样

贵州王大爷，今年就70岁了，但是那身体状态比一些小伙子都要好多了，每天早晚各跑个3公里也是轻轻松松的事。一些老年人身上常见的老毛病，在他身上一点都没有，该吃吃该喝喝，每天还能陪着小孙子去公园玩2个小时。

同小区的大爷们也是真的羡慕啊，看着自己走两步就喘，再看看人家王大爷，走起路来那是健步如飞的。于是趁着王大爷带孙子在公园耍的时候，就组团上去问王大爷保养秘籍。王大爷呵呵一笑，哪里有什么秘籍啊。

要想身体健康，每天必要的锻炼可不能少。除了锻炼之外，就是饮食上要注意的问题了。要想70岁了身体还倍儿棒，养生是必须的，身体好，那就要管住嘴。大爷自己的饮食上就是常吃2样，不喝2样。

常吃2样

①滑炒鱼片

鱼肉能够补充很多人体需要的营养成分，况且这个季节的鱼又很肥美，所以就成了王大爷桌上的常客。清蒸虽然简单，但是孙子觉得不够香，所以大爷家一般是做成滑炒鱼片。

先选一条刺比较少的鱼，处理干净之后将鱼去皮去刺，切成薄片。然后加入胡椒粉、淀粉、食盐等调料进行约10分钟时间的腌制，在腌制的同时将辣椒木耳姜片等切好备用。时间一到便先将腌制好的鱼肉捞出放入滚水中烫一会，捞出之后要另外起锅烧油，先将配料差不多炒熟再放鱼肉速炒一会就可以装盘了。

②清炒时蔬

这道菜爽口又有营养，将白菜、萝卜等喜欢吃的蔬菜洗净备用，锅中热油，加入葱蒜干辣椒爆香，再加入蔬菜炒至断生就可以了。

不喝2样

王大爷有晚餐时喝点酒的习惯，每天吃晚饭的时候都必须得小酌一杯，才觉得一天算是完满了。小区里很多大爷也都有这个习惯，但是有两种酒王大爷是坚决不喝的，这是底线。

①“治病”药酒

很多老年人嘛，身体上有各种小毛病这很常见。但是时间长了多少有点难受，于是看到到那些小摊贩卖的“治病药酒”就难免心动。然后又听摊贩一阵忽悠，酒里泡的是名贵人参之类的珍稀药材等，就很容易相信这酒真的有功效。

但是这种酒大爷从来不喝因为质量不能保证，酒里泡的具体是什么也不知道。喝了说不定只会适得其反，所以不如不喝。

②非粮食酒

现在的酒精勾兑酒很多，有时候买个不认识的牌子可能不留神就买到酒精酒。喝了伤害身体，头晕脑胀的，所以每次选酒的时候大爷都会下够一番功夫，确保自己喝的是纯粮食酒。

这就是大爷的2吃2不喝，要是论喝的，大爷喝得比较多的是这2款酱香酒。

①蒸台坤沙酒

这款酒是选用茅台镇的小红梁酿造的，绝对是不添加一滴酒精或者其他香精的纯粮食酒。这款酒在众多酱香酒中都算是酱香味比较浓的一款了，开盖就能闻到很明显的酱香味。可能是因为窖存的时间比较长，所以入口时候的醇厚感几乎能比过王大爷喝过的那些大牌酒。

入口之后，酒的香味会慢慢在口腔中散发出来，酱香、粮香，甚至伴随着一点点的果香，细细品味甚至能感受到更多的香味层次。

而且这款酒的瓶身是1000ml的，买上一瓶来，只要妥善保存，够喝好久了。

②王绍彬

这款酒也是产自贵州的酱香酒，王大爷的口头禅就是多支持本土货，所以从来不吝啬支持当地自产的产品。

这款酱酒的名字是为了纪念这位叫王绍彬的大师，他大半生都奉献到了酿酒行业之中，俨然已经成为了白酒发展道路上的一块里程碑。他18岁就开始进入这个行业，之后成为了茅台的第一任厂长，又提出了以酒养糟的理念。

而如今可以买到的这款王绍彬酒除了后人自己酿的5年的基酒外，还用了他当年留下的私藏酒做勾调。

这2款就是王大爷常喝的2款酱酒了，不管什么年纪都要记得管住嘴、迈开腿，才能拥有一个好身体。