现代社会节奏加快，竞争日益激烈，生存压力也在加剧，不少女性朋友处在亚健康状态。比如很多职业女性会出现手脚冰凉的毛病，不仅在冬天冻得直打哆嗦，就算是炎热的夏季，手脚也是冰凉的。这时要多注意了，手脚冰凉是阳虚的表现。阳虚的女性，最大的特点就是容易手脚冰凉。体内阳气不充足，四肢末端的毛细血管血液循环差，手脚就会冰凉。

参芪甘草饮，补阳气，暖四肢

取人参5克，黄芪10克，甘草5克，放在热水里浸泡，每天喝3次。一个月为一个疗程。人参被称为“补药之王”，可以大补元气；黄芪大补中气，与人参同功；甘草也是女人补虚的圣品，又可调和脾胃，有“国老”之美誉。三味中药一起泡茶，可以补阳驱寒，温暖四肢。

艾灸肾俞、命门补阳气

一般来说，怕冷的女人应常灸肾俞穴、命门穴，这两穴温补肾阳的功效很好。肾阳是一身之阳，能温煦全身，肾阳足，一身阳气也会慢慢变得充足起来。时常艾灸，女人就会慢慢不怕冷了。

精准取穴：肾俞穴在第2腰椎棘突旁开1.5 寸处；命门穴位于腰部，当后正中线上，第2 腰椎棘突下凹陷中。

艾灸方法：点燃艾条，距离肾俞、命门穴1.5~3 厘米处温和施灸。每次3~5 分钟，每天灸1 次，连灸5天为1个疗程。

陈皮糯米粥，温暖脾胃，让手脚变温

糯米热量高，在水火的转化下，其热量能很快被人体吸收，温暖脾胃，让血液循环加快，手脚自然就温、不再冷了；陈皮性温，有开胃驱寒的功效，可以补阳暖体，改善手脚冰凉的问题。用陈皮和糯米一起熬粥饮用，温暖四肢的效果更好。

材料：陈皮10克，糯米100克，白糖5克。

做法：1. 将陈皮洗净，切碎备用。2. 将糯米淘净，加适量水，先用大火煮沸，再用小火煮至米烂。3. 放入陈皮再煮15分钟，根据个人口味调入白糖即可食用。

功效：温中暖胃。可以改善脾胃虚寒引起的手脚冰凉。

来源：《女人30不宫寒》