《皇帝内经》里说“年四十,而阴气自半也,起居衰矣”(《素问·阴阳应象大论》)。这个阶段是人体肾气盛极而衰的阶段。为了保持健康、延年益寿,应该用些药食、功法,以充足肾气。 肾脏掌管人体一身水运,每天我们的肾脏都要清理150升左右的体液,堪称“劳苦功高”。这么重要的器官如何保养、出了问题怎么解决?今天就由小编为您简单介绍肾脏疾病的相关知识,同您一起将健康进行到底!
每个人从出生开始要经过生长、发育、成熟、衰老、死亡的过程,而在这个过程当中决定我们健康与否,和生命长短的不是我们的心肝,而是被我们誉为先天之本的肾。
临床上,不少首次到医院就诊的肾病患者病情已经很重,治疗效果也差强人意,因此慢性肾病被人们称为“沉默的杀手”。尽管这样,肾病还是会露出马脚。常见的异常信号包括以下各种:
1、头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳:肾病表现为头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳等,多是合并高血压所致,特别是年轻人出现不明原因血压升高应该警惕肾脏疾患。
2、泡沫尿:当尿中蛋白、尿糖增多可以出现泡沫尿,尿液表面漂浮着一层细小泡沫状,不易消失,应警惕蛋白尿;如果是泡沫较大,消失得非常快,应警惕是否尿糖升高。
3、眼睑或下肢浮肿:肾是钾和钠等电解质的调节机构,如受损,水分常积聚在最疏松的组织或身体最低部位。
4、食欲不振:早期尿毒症患者经常出现食欲减退、恶心、皮肤瘙痒等表现。
5、贫血:出现不明原因贫血,除了考虑血液系统疾病外,应检查有无肾脏疾病。因为肾功能不全导致肾脏分泌促红细胞生成素减少所致。
6、尿量变化:夜尿多于白天尿量,可能预示肾功能不全。因为正常人入睡后代谢缓慢,夜尿显著少于白天尿量。
7、尿液检查异常
8、合并其他疾病:很多疾病都会导致肾脏损伤,如高血压等。
以食疗为主,当然要根据中医所说的阴、阳虚区别补。
阴虚者以“清补”为主,如瘦猪肉、鸭肉、黑豆、绿豆、冬瓜、桑葚、山药等。少吃辛辣、性温热的食物
阳虚者则吃些羊肉等。
生活方式要健康:控制体重,作息规律,不熬夜,戒烟忌酒,适量饮水等要素必不可少。
与此同时,中医认为:“动则生阳”,养肾过程中,适量的运动尤其不可或缺。散步、慢跑、打太极拳、做健身操都是不错的选择。平时散步时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。散步是肾病良药。研究发现多走路可增强免疫系统抗击感染的能力,还可减少体内炎症,从而有利肾脏健康。
节欲:需要提醒的是,保养肾精要注意节欲。不要过早地进行性生活,古人认为房事开始的最佳年龄:男性22岁、女性20岁,这也是我国的法定结婚年龄,婚前频繁手艺活、婚后放纵性欲,都会损耗肾精。房事不能过于频繁,房事如果过度,消耗精力、体力过度,引起劳倦,会导致男子遗精、女子月经不调等疾病。房事的次数不是固定的,它因人的年龄、身体状况而异,不同的人,房事的次数也不相同。如《皇帝内经》云:“人二十者,四日一泄;三十者,八日一泄;四十者,十六日一泄;年五十者,二十一日一泄;年六十者,一月一”。
还可以常喝桑葚茶,桑葚15克、乌梅9克、冰糖少量,清水煎煮,取汤饮用,可养阴、生津、止渴。
还有一个小方法,大家可以试一试,对你绝对有好处,后背和脚跟靠墙,往下蹲,直到脚跟快要离地了停住,坚持30秒,每天坚持这个动作半个小时,会有惊喜的。
最后祝各位老爷们有个好肾,身体健康
#人人关注肾健康#
我是@王不留其行
页面更新:2024-03-17
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