立冬，这样吃更适合

立冬

霜降后就是立冬了总结一些吃住行tips：

先说立冬饮食

这些适合喝：山楂/黑芝麻/桑葚/陈皮/枸杞/覆盆子

这些炖汤：乌鸡/墨鱼/老鸭/白果

这些调味：小茴香/蜂蜜/肉桂

这些当零食：黑芝麻/核桃/蓝莓/黑枣/红枣/黑巧/烤板栗

这些做饭菜：黑米/黑豆/黑木耳/山药/紫菜/海参

多煮煮五谷粥，涵养身体正气。

多煲汤，滋养流失的精气神。

少吃甜食，吃甜伤肾。

如果甜吃多了，再吃点苦味拉回来。

没错，冬天的重点就是养肾。

肾主水，冬主阴，趁冬天滋养肾阴肾阳，明年更加饱满有活力，脑子转的更快，想事情也想的更明白。

但说到底

比起怎么吃喝，好好睡觉/安心做事/不主动扰乱自己的心神，这才是最长久的养肾的方法。

有了情绪，先放一放。

心中有目标，不需要告诉很多人。

得了什么成果或好处，悄然安住，不用对外验证。

对外面一些动静，看到听到就过了，不会随随便便去共情。

黄帝内经讲，“使志若伏若匿，若有私意，若已有得。”

一定程度上也是，自度才能度人，自爱也能爱