年纪大了看东西模糊，吃叶黄素有用吗？“科学用眼”很重要

生活中不少老年人都出现眼睛功能下降这种情况，在年轻时眼睛明亮，看东西清晰，随着衰老到来以及某些不良用眼习惯影响，看东西逐渐模糊，无论是看书、看报纸还是使用手机都会感觉很费劲。出现这种状况要了解是怎么一回事，如果有疾病带来困扰，了解类型后尽早应对。

眼睛看东西越来越模糊，加上到了一定年纪，可能是眼睛逐渐功能下降的表现。因为眼睛晶状体也在随着年龄增长不断老化，老化过程中眼睛无法和年轻时一样保持完全健康，功能良好状态，因此才会表现出看东西的模糊。

另外，有的人看东西不清晰，实际上是眼部疾病在发展，除了衰老带来影响，部分眼部疾病多在老年阶段出现，其中白内障，老花眼，这些情况都会导致视力变差。

吃叶黄素有用吗？

不少人发现自己眼睛功能降低，想要通过营养补充的方式来改善，其中叶黄素是部分人会补充的营养物质，觉得这种成分获取促进眼睛健康，自然可以提高视力。而经过了解发现，部分老年人视力下降原因是黄斑变性。

如果可以选择富含叶黄素的食物对抗蓝光伤害，缓解视力疲劳，确实有一定改善作用。而叶黄素来源丰富，鸡蛋、鱼肉、菠菜、香菜都含有丰富的叶黄素，对于黄斑变性所导致的视力下降，补充这种营养有改善作用。

不过，并非所有人眼睛看东西越来越模糊都是因为黄斑变性。如果有其他眼部疾病在发展，需引起重视，不同问题应对方法不一样，并非所有人单纯补充叶黄素就能发挥良好的改善效果。

如果是其他问题，可能需要通过手术或者用药的方式才能缓解。具体情况因人而异，最好到医院进行相关检查，才能了解看东西模糊具体的原因。

如何促进眼睛健康？

保持良好用眼习惯是避免到中老年阶段眼睛逐渐功能减退的方式，平时无论使用电子产品，看书学习还是阅读报纸都应该端正个人坐姿，尽量让自己的眼睛跟物体保持一定距离，不要太过接近。

当然，阅读时应该在光线明亮的地方，才能缓解眼睛的疲劳感。平时工作间隙可以闭目养神，眺望远方或者做眼保健操，这些好的方法可以促进眼睛部位正常血液循环，同时缓解疲劳，才有利于视力提高。