送孩子上幼儿，在进入校门口的瞬间，孩子回头朝我招手喊道：“妈妈，晚上来接我，别忘了带上我的滑板车，我要去公园运动！”我笑着点头道：“知道啦。”

我家孩子从小到大，没什么特别的爱好，唯独就喜欢运动。他刚学会走路还不大稳当，就能追着球满地跑。楼下小区花园是他最大的乐园，每天下去疯玩像个小脱兔，一天要换好几身衣服。

众所周知，运动能让孩子强身健体、提高抵抗力。而运动对于孩子的大脑发育也大有裨益，能够提升专注力、学习力以及认知力，这一点可能很多家长不曾在意。

早期运动对孩子大脑发育的影响

我国《学龄前儿童（3-6岁）运动指南》中明确提出，学龄前儿童全天内各类身体活动时间，应累计达到180分钟以上。其中，中等及以上强度的身体活动累计不少于60分钟。并且还建议，孩子每天应进行至少120分钟的户外活动。

婴儿出生时大脑重量只有成人的28%左右，3岁时脑重量约为成人的80%。一直到6岁，大脑才基本发育完成。因此，0-6岁是孩子脑部发育的黄金期。这个阶段，经常做一些适当的运动，对孩子的大脑发育有着至关重要的作用。主要体现在3个方面：

◆促进神经元连接

经常运动的孩子，能从环境中接收到丰富多元的感官刺激，如视觉、听觉、嗅觉、触觉以及前庭觉、本体觉等。这些感官刺激能促进神经突触生长发育和自我修善，帮助大脑构造庞大的神经网络系统。

神经网络系统就像一条条道路，它的数量越多、越通畅，孩子的思维就会越敏捷。在他处理信息时，就能快速做出反应，由大脑指挥中心下达指令，并协调身体去完成相应的动作和行为。

◆增强记忆力和专注力

人在运动的时候，身体内会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素等神经传导物质。它们会促进神经元的连接，使大脑更好地发育。科学研究表明，孩子的记忆力、专注力等与这些物质有着密切的关联。

芝加哥内珀维尔中央高中曾开展过一项名为“零时体育计划”的研究，让学生每天早到1小时做运动。当学生们的运动心跳达到最高值，或达到最大摄氧量的70％时才开始上课。

结果发现，运动后上课的学生不仅没有出现困倦和疲惫，反面课堂氛围和纪律方面都变得更好了，孩子的记忆力、专注力等也都明显提高。

◆提高身体运用能力

孩子的身体运，用分为大运动和精细运动。其中大运动，指大肌肉群共同参与的运动，包括抬头、抬胸、翻身、坐、爬、站、走、、跑跳等。精细运动是指手和手指的动作以及手眼协调能力，如抓、捏、摸、画画、剪贴、折叠、书写等。

孩子在运动的过程中，大小肌肉均得以频繁地运用，手眼脑、四肢、躯干以及相应的神经等都得到很好的训练和发展，使他对整个身体的运用和控制更加灵活自如。

爱运动不等于会运动，4类运动让孩子变聪明发育更好

孩子运动终归是好事，都能获得一定的健康的效益。但想要让孩子的大脑发育更充分，记忆力更强，反应更快，注意力更集中，自控能力更好的话，那么一定要在孩子6岁之前，多带他做4类运动。

• 上肢目标投掷类运动

就是朝着一个目标投掷物体，比如最典型的：篮筐投球。这项活动难度系数低，宝宝1岁多能走稳路就可以开始训练了。

孩子向筐里投球的时候，你会发现他的注意力全部集中在手和篮筐上。手和眼的关注目标很明确，经常练习，会对孩子专注力提升非常有帮助。而专注力，是将来孩子学习和做事能否成功的关键。

• 下肢变速跑

其实说白了就是孩子的追逐打闹嬉笑。看似简单不过的动作，却需要超高的技巧！孩子在运动的过程中，需要跑跑停停，不停地调整速度。高频度地调适动作，需要他主动和快速地调动大脑，然后发出指令去调控自己的身体。

举例来说，玩游戏、看电视、手机平板等是孩子平时最喜欢做的事。但如果他无法控制和抵制自己的欲望，完全没有节制，这就是自控力弱的表现。所以，更应该让孩子多从事这类型的运动。

• 有节律地改变头部位置的运动

比如滑滑梯、转转椅、荡秋千等，这类运动能给予孩子前庭系统良好的刺激。前庭系统是人体非常重要的一个感受器，它的作用在于把外界的感觉信息，经过加工处理再传递给大脑，然后由大脑发出相应的指令。

但这种需要借助器械完成的运动，要注意安全，不能太过于剧烈，而且还要有一定的技巧。比如孩子玩转转椅时，家长注意给孩子转一下停一下，换着不同的方向转，这样玩效用更大。

• 协调性的体能游戏

如果你家孩子在运动方面有很强的平衡、协调、速度以及方向转变能力的话，那么毫无悬念，他将来定会是一个非常聪明的孩子，学什么都不在话下。

想要训练，可以让孩子多玩平衡车和滑板车等。其实这类运动不用过多说，几乎已经风靡每一个小区，是家家孩子的必备玩具。我家孩子就特别喜欢玩滑板车，每天三五成群地聚在一起玩或比赛，其乐无穷！

写在最后

爱运动的孩子更健康，会运动的孩子更聪明，合适的运动，真的能助力大脑发育，提高孩子的智商！

如果你想要让孩子更聪明，那一定要让他多去“疯玩”，尤其多带孩子进行以上4类运动，这样你并不需要花费太多，就可以让孩子拥有健康的身体、聪明的大脑，而且还会变得更加开朗和自信。

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