60岁以后，坚持三件事，身体会越来越好

60岁的年龄，可以说是人生的一个重要分界点，在这个年龄，大部分老人已经进入退休阶段，不过这也这也预示着人真的老了，身体开始走下坡路。

在生活中我们不难发现， 大多数健康和长寿的老人，他们在平时就保持一些好习惯。在坚持良好习惯的过程中，老人们主动锻炼了身心健康，当然会比一般人更加的长寿。

所以说，一个人想要长期维持健康、活得更久，就需要从年轻时就坚持一些好的习惯。

一、拥有爱好

爱好不是在于数量多多益善，而是在于质量精益求精，越是上了年纪，越需要精挑细选出数一数二的爱好。拥有精益求精的爱好，闲暇的时间才不会出现无所事事的情形，更不会出现百无聊赖的现象。在培养爱好期间，不仅能够做到心无旁骛，而且能够自得其乐，让独处更加惬意。长此以往会发现人生越来越有意义，活着越来越有价值，即使活一百岁也活不够。外加在全身心培养爱好期间，无论是烦恼也好还是忧愁也罢都会一扫而光，还会交一些有相同爱好的朋友，长命百岁并非遥不可及，而是可期的未来。

第二：每天保持乐观心态，多跟别人聊天。聊天，是不是也是非常简单的事情呢？但是，好像也不简单。有句话说，分享快乐，你的快乐就能变成两个三个更多人的快乐，分享烦恼，一个人的烦恼，就变成了半个或者零烦恼。分享，闲聊，你看似非常没有意义的事情，但是却能给中老年人的体力和脑力带来锻炼，在交流的过程当中，还能锻炼我们的反应能力、语言沟通能力，同时锻炼了我们的脑部。

二、睡眠时间充足，质量好

同样是睡觉，睡觉质量有好有坏，长寿的老年人虽然特征多种多样，但是大多数长寿的老年人有一个共同点，那就是有一个好的睡眠。会吃很重要，会睡更重要，甚至还有一种说法：会吃的，比不上会睡的。如若能够长此以往做到既不熬夜，又不会过早起床或者过晚起床，由此睡眠的时间会得到充分保障。并且在睡前用适宜的水温泡泡脚，或者用梳子做头部按摩，又或者喝少量的水，将会加快入睡的速度，同时么，既能给身体补充水分，又避免喝过多的水导致频繁起夜。总而言之可圈可点的睡眠，既能够补充身体的元气，又能够增加身体的活力，如果说长寿是睡出来的，丝毫不为过。