腰间盘突出患者多吃这4种食物,有利于恢复

腰间盘突出患者多吃这4种食物,有利于恢复

大家好我是徐医生,今天给大家讲讲腰椎间盘突出的朋友,可以多吃哪五种食物来加速恢复腰椎间盘突出呢

第一,含蛋白质的食物能达到增强腰脊骨骼的强度,提高肌肉的力量,稳定腰椎的作用,一般在优质肉类,肝脏,鱼类,蛋类,豆类和蔬菜中获取

第二,含钙的食物,比如说牛奶,海藻类等等这些食物。

第三,富含维生素E的食物,有扩张血管,促进。血液循环,消除肌肉紧张的作用,比如说像大豆、花生米、芝麻、杏仁等等坚果。

第四,富含维生素C的食物,比如说像红薯、油菜、青椒、卷心菜等等。坚持这种健康饮食,可以对你的腰椎间盘突出的恢复起到不错的辅助作用。如果你有腰椎间盘突出,不知道怎么治疗,可以在评论区提出你的问题。

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更新时间:2024-08-22

标签:食物   脊骨   卷心菜   蛋类   腰椎   坚果   花生米   青椒   肌肉   患者   作用

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