多吃面条对“胰岛”不好吗？医生：若想降血糖，尽量少吃4种食物

现如今，随着经济的发展，人们的生活水平有了大幅度的提高，从前那个吃不饱穿不难的年代已经成为过去式，现在大鱼大肉已经成为家常便饭。

虽然各种各样的美食使我们的味蕾得到了满足，但是却留下了安全隐患，由于养成了很多不良的饮食习惯，导致慢性病找上门来，尤其是高血糖，必须重视起来。

在临床上，高血糖是指血液中葡萄糖含量高于正常值引起的慢性疾病，正常人空腹血糖数值3.9-6.0mmol/L，餐后2小时血糖7.7mmol/L，可如果空腹血糖≥7.0mmol/L，餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，就属于糖尿病。

在一般情况下，高血糖患者会根据血糖测量指标和血常规测量身体指数的生理状态，从而确定体内胰岛素分泌的正常生理模式，如果胰岛素分泌不足或分泌减少，就会形成糖尿病。

在临床上，糖尿病本身不是一种非常严重的疾病，但是血糖居高不下会引起多种严重的并发症，甚至危及生命，因此，控制血糖标准已经成为当务之急，而高血糖的出现与普通饮食习惯有关，所以在出现糖尿病之后，除了服用降糖药物之外，还应该调整饮食结构。

多吃面条对“胰岛”不好吗？

有很多糖尿病患者将面条列入了高血糖患者的禁忌食物名单中，那么高血糖患者是不能吃面条了吗？

面条是常见的一种主食，主要成分是碳水化合物，属于精细加工的主食。

对于高血糖患者而言，不建议大量的吃面条，面条中的淀粉进入人体之后会转化为葡萄糖储存在身体里，而且过多的淀粉会增加胰岛素的代谢负担，会导致血糖迅速上升，不利于血糖的稳定。

另外，在吃棉条的时候不要喝面条汤，否则会导致血糖进一步上升，容易引起糖尿病并发症，因此尽量少吃。

提醒：若想降血糖，平时少吃种4食物

主食馒头

馒头和米饭是平时吃的最多的主食，由于高血糖的出现与日常饮食有关，所以不建议高血糖患者吃馒头。

馒头属于精制食品，它含有大量的淀粉以及碳水化合物，淀粉和碳水化合物在进入身体之后，通过体内的转化功能和代谢激素水平，很容易导致血糖进一步的升高。

建议糖尿病护着用粗粮制作的馒头，既能增强饱腹感，还能稳定血糖。

土豆

土豆既能当做蔬菜，也能当做主食食用。

作为主食的土豆，每100克土豆含碳水化合物16.5克，脂肪0.2克，蛋白质2克，可提供76千卡热量，升糖指数是62，因此可以将土豆称为高糖、高淀粉食物，为了健康考虑，避免出现糖尿病并发症，不建议吃土豆。

蜜饯

酸酸甜甜的蜜饯，男女老少都爱吃，不过蜜饯是用糖腌制的，糖量极高，如果过多的食用是会升高血糖值的，建议高血糖患者远离蜜饯。

无根豆芽

豆芽是我们生活当中十分常见的蔬菜，它里面含有大量的溶脂性膳食纤维以及氨基酸等营养物质。

然而有一些不良商家在制作蜜饯的时候，会选择一些化学记忆或者是一些其他的有害物质，会影响正常的胰岛功能，导致胰岛功能紊乱，从而影响正常的血糖水平。

阅读延伸：血糖升高后有哪几种表现？

第一、血糖升高时，糖分不能进入细胞里产生能量，患者会感觉浑身乏力、视物模糊。

第二、当血糖高于正常水平，体内会流失大量的葡萄糖，导致机体能量不足，容易引起饥饿，想吃东西的感觉。

第三、如果血糖超过10毫摩尔每升，会出现尿糖，渗透性利尿，表现为排尿增多容易出现口渴症状。

第四、当体内血糖浓度升高时，葡萄糖不能储存在体内，想要维持正常运转就只能分解脂肪，从而会出现体重下降的情况。

温馨提示：众所周知，水是生命之源，水在人体里有着重要的作用，不仅能代谢和运输体内多余的糖分还能稀释血液，还能降低血糖，因此从健康角度来讲，高血糖患者最好多喝水，每日饮水量不能少于2000毫升。