身体想要保持生理功能正常，需要充足的维生素参与，饮食可有效满足身体所需，同时可获取各种营养，达到身体正常平衡运转。

营养进入人体之后，在微量元素作用下，可带来非常好的效果，可以供给身体所需要的能量。

而在身体健康状况下必须要有有机化合物的支持，虽然维生素在体内的容量是比较低的状态，但是身体也不可缺少，很多人更是为此而选择服用谷维素和维生素B1，来满足身体所需。

首先了解一下维生素B1的作用

促进思维发展

维生素B1，这一物质进入人体之后有助于稳定神经性系统功能运行，达到人体大脑中枢神经传感反应能力提高，能够在短时间内缓解失眠所导致的萎靡反应，特别是处于生长发育期的青少年，更要注重身体维生素B1的补充，以免出现内部性思维功能衰退的反应，影响个人学习效率、记忆力运筹。

缓解脚气

临床医学针对脚气症状的诱发，主要是归类于外源性细菌病毒入侵导致的表层排斥反应，我在短时间内更容易出现表层瘙痒，疼痛，感染溃疡等不适症状。而且多见于1~6岁婴儿或者是25岁到35岁成年男性，主要是跟自身母乳性缺乏维生素B1营养不良有关，通过食疗或者是药剂进行补充。

呵护肠胃

对于人体而言自身胃酸胃液分泌紊乱容易导致腹痛腹泻，消化不良，反酸症状严重，通过适当补充维生素B1的方法，促进自身胃肠道蠕动活力，间接性预防便秘症状。

再来了解一下：谷维素的作用？

抗心律失常

平时通过补充谷维素可有效调节植物神经功能，导致人体心肌兴奋性降低，而且谷维素对于改善心肌的血液供应，可起到有效作用，也能够起到改善睡眠质量的效果。

提高睡眠

谷维素对于缓解失眠精神压力过大，有一定调节作用，长时间依靠谷维素来提高睡眠质量可能会刺激甚至影响一些本身肠胃不好的人群，相对比之下褪黑素更适合改善睡眠。

改善皮肤

谷维素又被称为“美容素”，谷维素当中所含的成分在进入人体之后可有效降低毛细血管脆性，更可使血管弹性维持平衡，提高血管循环机制，性来说可以改善面部皮肤。

谷维素与维生素B1可以长期吃吗？两者搭配吃效果会更好吗？

相信大家都有这样的想法，既然谷维素和维生素B1的营养成分以及功效，如此强大对人体也有诸多好处，那么是不是可以长时间摄入？大量研究显示谷维素是不能长时间摄入的，长时间服用很可能会在身体当中达到一种耐药性，起不到补充营养的作用，甚至还有可能会出现机体疲乏效果。

维生素B1是可以长时间服用的，要在身体缺乏这种营养物质的时候才可以，而且这是一种水溶性的维生素，虽然不会对人体造成副作用和危害，但是如若不缺乏，也没有必要过分补充。

两者一起吃效果更好，是真的吗？

谷维素和维生素B1可以一起吃，两种药物之间没有配伍禁忌，不会对身体产生不好的影响。

两者一起搭配可以改善植物神经紊乱导致的失眠，谷维素能够有效抑制植物神经兴奋和紊乱，具有一定的镇静作用，搭配维生素B1，调节人体神经系统和内分泌，具有一定的调节效果，在服用之前最好咨询专业医生，毕竟每个人的体质都是不同的。