起床后是先吃早饭还是先刷牙

在我们的日常生活中，起床后的第一件事，是先刷牙？还是先吃早饭？又或者是先吃早饭再刷牙？可能你一直都做错了。

看到上面的问题，大部分人会自然而然地认为当然是先刷牙再吃早饭了，不刷牙就吃东西不习惯、不舒服，感觉和正常人不太一样，晚上口腔产生的细菌都随着食物进入了肚子里，会对身体会产生各种毛病。

其实不然，我们的口腔里含有400·600多种微生物，在经过一晚上的时间，这些微生物会产生很多的代谢物，这些代谢物反而对身体有好处，若是先刷牙在吃早饭，那么这些对人体有益的代谢物就会随着刷牙，被清洗掉。

而正确的做法是，起床后先喝300毫升温水，当然了你也可以选择喝400毫升温水，因人而异，然后再吃饭，吃完饭后再刷牙。

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