文|菁妈

妇产科医生提到，99.9%的妈妈都能够实现纯母乳喂养，而那些纯母乳喂养失败的妈妈，极有可能是自己在刚开始母乳喂养的时候，某些方面没有做好！

要想顺利地实现纯母乳喂养，有7个关键词非常的重要，妈妈记起来

关键词一：尽早开奶

宝宝在出生后半个小时到一个小时，他的吸吮能力是非常强的，这时候的吸吮能力就是天生自带的一种反射。#当妈的第一年#

加上孩子在出生过程中，他其实也是拼尽全力的，他是又饿又累，很想吃东西的。

这时候尽快让宝宝跟妈妈进行母婴接触，让宝宝能够吸吮母乳，就能更好刺激催乳素的分泌，也能够更快地刺激母乳的分泌，为顺利的母乳喂养提供基础。

关键词二：频繁地吸吮

孩子在刚出生的第1个月他是不分日夜的，除了睡就是吃，清醒的时间比较少，而且睡觉的时长也比较短，一般睡半个小时到一个小时他又要起来，因为他肚子饿了得喝母乳。

他在吸吮的时候会消耗他大量的力气和能量，所以吃下去的母乳就只够他睡半个多小时一个小时。

这时候妈妈也要日夜不停地让宝宝勤快地吸吮，宝宝勤快吸吮也能够更好地刺激催乳素的分泌，从而更好地刺激乳汁的分泌。

在孩子出生后的前三个月建议是按需喂养，也就是按照孩子的需求和妈妈的需求来喂养，特别是在出生后第1个月，建议是每天喂十几次。

关键词三：妈妈要有信心

无论是顺产生孩子，还是妈妈实现纯母乳喂养，都需要妈妈自己有信心，当妈妈自己有信心的时候，才能够更好地放松心情，刺激乳汁分泌。

关键词四：妈妈要多补充水分

如果孩子没有胀气的情况，那么妈妈就可以多喝牛奶，或者多喝豆浆这类既可以补充水分，又可以补充蛋白质补充钙的食物。

但如果孩子有胀气的话，那么就可以多喝水，或者是喝一些比较清的汤，如果要喝肉汤的话，把上面那一层油给撇掉。

避免摄入过多的脂肪，脂肪过多会导致乳汁中的脂肪含量过高，导致孩子拉肚子。

关键词五：妈妈要多休息

这个关键词似乎跟关键词二有冲突，但其实妈妈是可以调节的，妈妈要多给孩子吸吮，但是自己也要多休息。

也就是要调整自己的作息时间，到孩子睡觉的时候自己也要赶紧睡觉，家务以及哄孩子睡觉，包尿不湿这些琐碎的事情，就交给家里面的其他人。

特别是哄孩子睡觉很耗精力，而且还会影响妈妈子宫的恢复，导致腰酸背疼。

关键词六：饮食均衡

有一些地方建议坐月子的妈妈不能吃蔬菜，不能吃水果，说蔬菜水果过于寒凉，这些都是错误的。

妈妈在坐月子期间饮食要搭配丰富，不仅要吃蔬菜吃水果，而且也要吃主食，要吃粗粮，建议粗粮要占主食的2/3左右。

这样可以让妈妈产后尽快地恢复，也能让乳汁中的B族维生素含量更多。

也要吃鱼，虾，肉类，如果孩子没有胀气的话也喝奶类，豆制品，坚果类。

妈妈饮食均衡，乳汁中的营养才更齐全，更有利于孩子的健康。

关键词七：家人要给予支持

妈妈在母乳喂养的时候，家里面的人要照顾孩子，避免妈妈过于劳累，也要多给妈妈鼓励，而不是质疑妈妈的喂养方式。

比如孩子一哭家里面就说，哎呀，孩子是不是没吃饱呀？那赶紧给他喂奶粉吧。

这样就会让妈妈产生自我怀疑，觉得自己没有办法喂养一个孩子，也不利于妈妈乳汁的分泌。

妈妈只要做好这7个关键词，顺利的母乳喂养不是梦。

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