人在迷茫的时候应该干些什么？

人生每个阶段都会有感到迷茫的时候，22岁对做什么工作感到迷茫，27岁对谈恋爱感到迷茫，33岁对婚姻感到迷茫。很多时候，甚至觉得是不是只有自己才会经常感到迷茫，因为自己太自卑，因为没办法从内认可自己，所以总是觉得自己差很多，但是偏偏自己又心高气傲，觉得自己可以做到更大的事情。所以常常在自我质疑中陷入迷茫。

现在的自己工作有一定起色，也有了自己的家庭。但是在背井离乡的城市中，仍然感受不到一丝归属感、安全感。即使被公司领导认可，被爱人爱着，也经常会从别人细小的变化中，非常敏感地觉察到危机。然后在自己的脑海中无限放大，这种感受，比一场感冒给身体带来的危害还要大。焦虑、不安、消极、自我否定这些负面的情绪，一点点吞噬自己。

这种精神内耗，轻则影响自己和身边人的感情，影响在职场中和领导同事的关系，更严重的还会对身体健康造成影响。怎么化解焦虑，怎么找到让自己安心的方式？
最近通过各种学习，找到了一些可能解决问题的办法。

1、把焦虑的事情写下来
写出让自己觉得焦虑的事情，写得越具体越好，这个方法可以把脑子里很抽象的感受，一点点变得具体，然后去分析具体的人和事，这一步尽量脱离感受。尝试去针对具体的人和事情寻找解决办法。

2、化繁为简
适当地总结自己在做的所有的事情，然后去分析哪些是自己想做的，哪些是自己适合做的，哪些是自己不适合做的，哪些是不该自己做的。人的烦恼很多时候在于，把不同的事情搅和在一起去想，越想越多，越想越乱，最终变成一团乱麻，理也理不清。在列出自己在做的所有事情后，做做优先级顺序，做做重要性顺序，然后根据这两个因素做个排序，一件件去做想做的事情。记住，一口气吃不成一个胖子，俗话也说，人生是一场马拉松跑，不是冲刺跑，整个旅程不是匀速前进的，而是有快有慢。人的精力都是有限的，做这个，就做不了那个，所以，永远不要太着急，永远不要什么都想要，给自己的人生做减法，一件件来，进一步获得一步的欢喜。

3、静心看书
看好书，看经典的出版作品，在书中，你总能有所收获，人类的情感是相同的。千百年来，有很多人经历的你经过的所有的事情，你的烦恼，你的焦虑，都来自你的欲望，这些欲望有些是你明明有，但是不愿意承认的，也有些是妄念，想的太多，做的太少，对自己有期望过高，所以人生总是在不如意的状态。这种状态轻则影响自己的健康，重则伤及身边人。好在，太阳底下没有新鲜事，多读书吧，在书中照见自己。

一切问题都有解决办法，一切痛苦都源自内心。世间诸多事情变化之快，让人无法事事都适应，只有直面自己的不安，参考有益的办法，多加练习，一次次之后，才能获得更高的智慧，拥有更多解决问题的能力，收获内心的安宁。