晨读丨10月16日，关注健康每一天

【健康提醒】

秋冬交替，心脑血管病人不宜冻

北京急救中心特别提醒，心脑血管病人不宜“秋冻”。寒冷刺激易使交感神经兴奋，毛细血管收缩，血循环阻力加大，血压升高，心脏搏动加快，血液黏稠度增加，容易诱发冠心病、心绞痛、心肌梗塞等。此外，老人和孩子抵抗力弱，代谢功能下降，血液循环减慢，既怕冷又怕热，对天气变化非常敏感，应及时增减衣服。

正处在由热转凉的交替时期，起居作息也要相应调整，要养成早睡早起的习惯。入睡之前莫贪凉，最好把窗户关上，以免着凉感冒。饮食上以温、软食物为主，不可过食生冷、硬的食物。

【疾病预防】

洗手液、肥皂、香皂应怎么选？

新冠疫情仍在肆虐，自我防护最简单、最有效的方法之一就是洗手。正确的洗手方法是在流水冲洗的基础上，加用洗涤用品去污杀菌，进行深层清洁。洗涤用品包括洗手液、肥皂、香皂，我们应该怎么选？

浦东疾控中心表示，日常生活中建议选择洗手液作为洗涤用品。肥皂和香皂的主要作用是洗涤，并不能完全杀死细菌。而且，肥皂和香皂因共同使用，可能造成交叉感染，肥皂、香皂和皂盒本身也容易滋生细菌。洗手液瓶身完全封闭，使用时能够避免手接触液体本身，从而能够有效避免上述问题。

【中医养生】

常按迎香穴、丝竹空穴有益皮肤

秋季天气逐渐转凉，空气变得干燥，很多人受到脸部敏感泛红、起小疙瘩等皮肤问题的困扰。北京市鼓楼中医医院推荐一款适合秋季饮用的美容养颜代茶饮：百合10g、菊花10g、麦冬9g、陈皮6g、玫瑰花10g，有滋阴润燥、散风清热、疏肝明目、美容养颜的功效。

此外，经常对一些穴位进行按揉，对皮肤也有很大好处。迎香穴：睡前用指尖微微用力按揉穴位约1分钟，有助于改善皮肤气色。丝竹空穴：能够促进眼周血液循环，疏通气血，改善眼纹。具体方法：双手食指轻缓按揉穴位，每次按100~200次，可重复多次。

【新药速递】

阿基仑赛注射液申请新增适应症

国家药监局药品审评中心（CDE）官网最新公示，复星凯特的阿基仑赛注射液新适应症申请拟被纳入优先审评，拟开发用于成人大B细胞淋巴瘤患者的二线治疗。此前，该药已在中国获批用于大B细胞淋巴瘤成人患者的三线治疗。

阿基仑赛注射液是复星凯特从吉利德科学旗下Kite公司引进的一款靶向人CD19自体CAR-T细胞治疗产品。2021年6月，阿基仑赛注射液获得中国国家药监局（NMPA）批准，用于治疗既往接受二线或以上系统性治疗后复发或难治性大B细胞淋巴瘤成人患者，成为首个在中国获批的CAR-T产品。

【医学探索】

日行8000步可预防肥胖症等疾病

《自然-医学》发表研究指出，每日行走步数与肥胖症、睡眠呼吸暂停、胃食管反流病和重度抑郁症的发病风险呈线性负相关关系，每日行走步数高于8200步（约6.5公里）可预防这些疾病的发生。如超重人群若能将每日行走步数从6000步增加至11000步，他们肥胖症的发病风险可降低64%。

每日行走步数与糖尿病和高血压的发病风险呈现非线性关系，对于这两种疾病而言，每日步数分别增加至9000步和8000步左右时会进入拐点，发病风险降低到达平台期，即每日行走步数超过8000~9000步并不会带来发病风险的进一步降低。

新京报记者 刘旭 整理

校对 卢茜