孩子提升记忆力的方法有哪些？掌握好这3个方法，效率让人拍大腿

在我的记忆里，小时候亲戚朋友背后都戏说我是个“假小子”、“熊孩子”，剪着个短碎发一天到晚玩得看不到踪影。那个年代，每个家庭的经济条件普遍都不是很好，所以小孩子的娱乐项目也不像如今这么丰富，跳绳、踢毽子、转呼啦圈等等女孩子的经常项目我都玩过，男孩子爱玩的爬竹竿、摔跤、斗鸡项目我也争夺第一，至于学习成绩只能说马马虎虎对得起观众。进入初三后，就开始懂事些了，再不认真拼搏一下估计就只能跟学校说拜拜了。我个人经验觉得孩子提升记忆力的好方法主要有以下几个方面。

（一）、注意饮食营养，加强体育锻炼。人的大脑运转需要各种食物提供营养，如果孩子有厌食、挑食的坏习惯一定要引起重视，加以改正。校园外面的油炸食品、辣条、方便面尽量不要吃，建议多均衡摄入些蛋白质、维生素、微量元素等方面的食物。同时，要加强体育运动，促进血液循环，保证大脑供养充足，这对提高记忆力有着很好的效果。

（二）、注意睡眠、放松心情，减轻压力。睡眠质量不行，就容易导致学习疲劳，精神不振作，记忆效率低下。建议孩子们要充分休息，学习时劳逸结合。平时也可以学习些兴趣爱好方面的知识，画画、舞蹈、弹琴、篮球、乒乓球等等都可以。这些兴趣爱好，可以调整人的心情，减轻学习压力，宣泄孩子生活中的负面情绪。我记得，邻居孩子高中学了吉他后，学习效率都惊得让人拍大腿。

（三）、掌握一些记忆力训练方法，提升记忆效率。我个人觉得效果明显的方法有，心理暗示法（内心积极暗示，告诉自己一定行），速记法（看文章时，眼睛迅速扫完，合上书本说出文章的大致内容及重点概括），谐音法（如历史事件戊戌变法，念成“一八九八戊戌变法”就很容易记住），交叉记忆法（把不同方面的知识分配时间交替进行记忆）等等。当然，方法还有很多，最关键的是孩子们要从自己的实际情况出发，善于探索和总结。