哺乳期冷知识，宝妈必看

如果说分娩是一个大难题，那么哺乳一定是另一个大难题！

在哺乳期应该如何正确科学的孕育，快来一起聊一聊吧～

✅母乳不是越多越好的

母乳越少越应该让宝宝多吃，特别是产后前几天属于分泌乳汁反射强烈的时期，宝妈们多亲自喂养母乳，效果不会比喝下奶汤差的。

✅ 妈妈来大姨妈期间是可以喂养母乳的哺乳期恢复月经属于在正常不过的生理现象了，可以继续哺乳对宝宝没有什么不好的影响，宝妈们千万不要因为来大姨妈而停止哺乳，只需要对加强营养即可。

✅ 喂母乳真的会变瘦

喂母乳的妈咪每天会比正常人多消耗200-500大卡，不过具体的效果因人而异，会随着喂乳量的不同，每天消耗的热量不同～另外如果妈妈们在哺乳期间进食太多营养，摄入过多的热量也会有影响喔

✅ 哺乳期也是可以喝咖啡的很多妈妈们担心哺乳期间喝一些咖啡会对产奶有影响，所以忍着不喝咖啡，其实适量的咖啡因摄取是没有问题的，如果真的非常担心对宝宝有影响的话，可以在摄入咖啡两个小时后在对宝宝进行喂奶。

✅哺乳期运动，乳汁会变酸，家长一定要记牢‼️

研究表明，有氧运动并不会增加乳汁中的乳酸，无氧运动虽然会使母乳中的乳酸浓度升高，但持续比较短，对母乳的质量也没有什么影响，所以妈妈们可以通过摄入营养品的方式来补充乳酸。

哺乳期总有一些禁忌事项，一定不要做，因为会影响母乳质量进而影响宝宝健康，有的也会直接影响到妈妈的健康！

1⃣️ 用发胶发胶中的某些少量脂溶性的有机成分，容易通过皮肤吸收进入血液，在妈妈喂奶时，血液中的这些成分，会通过乳汁进入宝宝的体内，影响宝宝的生长发育。

2⃣️哺乳期不能打美白针

美白针的核心成分是维生素C，氨甲环酸、谷胱甘肽等。这些成分被妈妈吸收之后，会通过乳汁分泌传递给宝宝，所以哺乳期间妈妈们如果想要尽快的恢复肤色的光泽，可以通过适当的运动，调整作息来解决。

除了上面⬆️⬆️⬆️说的禁忌之外，这些事情也要记住！！

1⃣️可以吃生鱼片、刺身等生冷海鲜

哺乳期不能吃高汞鱼类，如鲨鱼、剑鱼、方头鱼等。哺乳期只要是符合卫生标准的、安全的妈妈们是可以适当地吃一点的！

2⃣️哺乳期可以吃凉的、冰的不管妈妈吃多冷的东西，分泌给宝宝吃的母乳都是恒温的。宝宝会拉肚子是因为吃了不干净的东西，被细菌感染导致的拉肚子，也可能是因为宝宝对食物的某些成分不耐受导致的拉肚子。

3⃣️哺乳期可以染发、做指甲虽然染发产品中的苯二胺、乙醇胺等物质的确对孩子会产生非常不好的影响，但是这些物质是通过头皮吸收进人体，而孩子是从妈妈的乳汁里吸取养分的，只要使用的是正规的产品，影响到孩子的可能性极其低。做美甲的宝宝只要避开不让宝宝嘴巴碰到指甲即可。

学会了就一定要牢牢记住！！