我是怎样把胃养好的？

有网友私信问:“你是怎么把胃养好的，能具体说说吗？”

那我就从自身养胃的一些心得体会给大家说一说吧。胃民以食为天，胃是我们赖依活命的根本，刚得胃病的时候总是吃那种软的面条儿啊，馒头小米粥，菜也煮得非常烂且少油，但随着身体体质的不断提高，消化功能也强了，身体就需要更多的能量了，吃东西就要多样化了，除了生冷酸辣，其他的食物基本都可以吃，但要定食定量，特别是吃肉的时候一定要嚼成糊状再下咽，吃鸡蛋最好是蒸鸡蛋羹或水炒，纯奶少喝点，酸奶我是不喝的。早上多吃点自家蒸的发酵馒头，豆类的杂粮营养好，但它不好消化容易肚胀，我认为有胃病的人少吃一些，别想着汤汤水水的好消化就多喝点，其实它影响胃酸，反而对胃不好。

要坚持自己的养生习惯，人家说吃什么对胃好，你就去吃，人家吃得好你不一定就合适，选择适合自己喜欢吃的就不间断地去吃。两年多了我没怎么吃过水果，水果大多酸甜吃了胃会不舒服，应时蔬菜营养会更好，如果担心营养跟不上，平时也可以吃点补充维生素的药，病从口入，可想“忌口”对养胃是多么的重要。

胃病大多是情志所伤，怒伤肝，思伤脾。肝郁了脾虚了，体内平衡失调了，胃的毛病也就出来了。俗话说得好心宽体胖，体态胖的人很少有胃病的，日常生活中尽量少要求别人，要求有多高失望就有多大，遇事不急躁少计较，更不要发火，大事化小，小事化了。学着放手，少操心，有句话说得很好，没心没肺活着不累，该睡就睡该唱就唱，没有你，别人依旧生活得很好。

合理适量的运动可以有效地增强体质，我基本每天早上空腹做大拜100下，早上没时间也可在晚上9点前做，有空就去慢跑3-4公里感觉累了就会停下来歇一会，不管什么运动哪怕一个简单的动作只要你喜欢，坚持下去，体质就会发生质的改变，做到极致就是成功。

“胃病三分治，七分养”，养胃其实就是在养我们的心，努力让我们的生活习惯变的规律，心情变的舒畅，身体变的强壮，意志变的坚强，生活变的多彩，最后还是希望胃友们不忘养胃初心，持之以恒。