肾虚不分男女！教你如何护肾

今天跟大家分享一下养肾护肾攻略注意啦!!肾虚是不分男女的!!

不要以为肾虚只有男生才会，女生也是一样哦

因为现在的生活压力，工作内卷等等，很多姐妹也有出现肾虚的情况!

肾阳虚:

1.胃寒，怕冷，手脚冰凉

2.气短懒言

3.女生月经量多，男生阳wei

4.舌苔白，厚

5.面色青白无光

肾阴虚:

1.怕热

2.急躁易怒

3.失mian多梦

4.女生月经量少，男生阳强

5.舌苔薄，少

肾脏发出的求救信号sos大家快自测一下吧！

那么日常生活中要怎么养生呢!

肾阳虚:宜吃黑芝麻，黑豆，石榴，荔枝，韭菜

肾阴虚:宜红豆，绿豆，大枣，苹果，牡蛎