「中绿SINOGREEN」寒露之后，建议大家：少吃豆腐和苦瓜，多吃5样

强烈建议大家在寒露之后：少吃豆腐和苦瓜，因为豆腐和苦瓜都属于寒凉食物，现在温度下降，吃寒凉食物对脾胃不好的人来说，容易引起肠胃不适。大家都不知道自己肠胃如何，所以还是建议少吃一些豆腐和苦瓜，避免肠胃不适，影响身体健康。

【中绿SINOGREEN】下面分享5种合适寒露之后吃的食物，营养丰富，保护身体健康

第一种食物：鱼肉。秋季的鱼肉，尤其是寒露之后的鱼肉，非常肥美鲜嫩。现在像鲈鱼、鲳鱼、黑鱼、鲫鱼等，很多种鱼类都适合此时食用，营养价值高，含有丰富的蛋白质、卵磷脂等营养物质，对身体益处多，多吃能让我们舒适的过秋天。

第二种食物：西红柿。西红柿红通通的很招人喜欢，里面含有大量的维生素、矿物质等营养物质，营养价值高，吃起来酸甜多汁很开胃，生吃或熟都别有一番味道让人吃不腻，日常建议大家多吃一些。

第三种食物：虾。虾的维生素和蛋白质含量高，煮熟后的肉质松软，方便咀嚼，容易被身体吸收和消化，非常适合身体虚弱、营养不良的人吃，普通人多吃对身体都有好处。需要注意的是：我们吃虾一定要吃新鲜的，并且要熟食。

第四种食物：花生。花生的营养价值非常丰富，里面含有大量的蛋白质，脂肪，维生素和膳食纤维，经常食用可以健脾养胃、增强食欲、滋补身体，提升身体免疫力与抵抗力，保护身体健康，拥有着“长寿果”美誉。

第五种食物：螃蟹。寒露之后适合吃一些螃蟹，螃蟹的营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有钙，磷，钾，钠，镁，硒等微量元素，我们平时多吃可以起到清热解毒，养筋活血，增强体质等效果。