感光食物丨你该不会还不知道这些食物会“越吃越黑”吧

夏天晒黑了

总有人安慰我们

“没事，冬天就白回来了”

可冬天过去后……

醒醒吧，姐妹们

冬天可不是什么美白神器

不注意防晒的话

它只会让你的色号更深而已!

░░

日常防晒：帽子、雨伞、防晒霜通通上阵

然而就算你的装备准备得再充分

你也有可能忽视了这一道防线——食 物

- 啥是感光类食物呢？ -

感光食物里有含有感光物质，经过紫外线照射后

会发生光敏反应，食用大量感光食物后，

会降低皮肤的抗晒能力，持续照射阳光就会出现

过敏、发炎、色素沉淀等问题。

常见的感光食物：

莴苣、香菜、芹菜、菠菜、韭菜、胡萝卜、土豆、柠檬、橘子、木瓜、芒果、无花果等

柠檬

虽然柠檬具有美白美容的功效，

但是由于柠檬中含有一些光敏类物质，

直接口服会被吸收，

这时如果长时间处于强烈的太阳光下，

就会导致黑色素积聚和沉积

芹菜

含有一种叫做呋喃香豆素的物质，可

以吸收波长在320至380纳米之间的紫外线，

使皮肤接收更多紫外线的能量

橘子

我们都知道橘子富含大量的维生素C，
是很好的美白水果，
但其实它的抗氧化能力很弱，
在遇到太阳光之后不太稳定
吃完橘子最好做好防晒工作。

芒果

食用芒果后行走在太阳底下，
芒果中的光敏物质就会和光照产生变态反应
增强黑色素细胞的活力，
使皮肤出现晒斑或晒黑的情况。

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吃感光食物真的会变黑吗？

稳住！不要慌！想变黑也是有条件的！

发生光敏反应的条件有两个：

a.达到一定剂量的食物

b.长时间在强光下刺激

如果，正常适量地食用感光食物，
做好日常的物理防晒，还是不用过分担！

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