如何让自己更健康？

①心态美

知足常乐，积极向上，阳光心态，活在当下，从不计较，简单生活，心态美了，身体自然健康了。快乐与否，取决于我们计较的多少，伤心与否，取决于我们在意多少。很多情形在于环境，也在于我们自己的心境，尽心则心定，尽力则心静。心似容器，装入多少欢乐，就有多少愉快，心态，主要靠自己，开心是一天，苦恼也一天，何不让自己愉快。

②管住嘴

一定要科学饮食，所谓“病从口入”。一日三餐定时定量，八分饱。多喝白开水。食物多元化，营养均衡。饭前喝汤，苗条健康。“四少一高”，就是少盐、少糖、少油、少刺激、多纤维。戒烟戒酒。

③迈开腿

生命在于运动，运动在于坚持！运动方法无数条，因时因地因人挑。循序渐进的原则。站如松，坐如钟，行如风，睡如弓。运动使人健康使人聪明使人快乐。饭后百步走，活到九十九。我运动，我健康，我快乐。

④按时睡

早睡早起，精神百倍。睡眠很重要，熬夜催人老。熬夜，是因为没有勇气结束过去的一天；赖床，是因为没有勇气开始新的一天。早睡可以缓解焦虑、抑郁，改善心情，使人充满幸福感。健康的定义就是早睡早起，使精神变的更好，每个人的工作效率也会提高，对于家庭和个人身体都是有益的。