餐桌上的中医之道-痛经吃啥好

本网讯 痛经之痛，女性之病，男性不懂。中医对痛经有几种辨证论：一般痛在经前、经行之初、中期，疼痛剧烈、拒按、绞痛、灼痛、刺痛者多属实；痛在月经将净或经后，隐隐作痛、坠痛、喜按喜揉者多属虚。痛甚于胀，血块排出疼痛减轻者多为血瘀；胀甚于痛，时痛时止者多为气滞。冷痛得热后痛减者多属寒；灼痛得热后痛甚者多为热；痛在两侧少腹者病多在肝，痛在腰脊病多在肾。此外，临床上还应该结合月经量色质及舌脉，从而进行辨证分析。

痛经方药治法：

1、气滞血瘀证：若经期小腹胀痛或刺痛，血块多者为气滞血瘀证，临床上可以应用膈下逐瘀汤加减来理气行滞、化瘀止痛；

2、阳虚内寒证：若小腹冷痛，喜按喜揉者为阳虚内寒证，可以应用温经汤加减来温经扶阳、暖宫止痛；

3、寒湿凝滞证：若小腹冷痛，拒按，得热则舒者为寒湿凝滞证，可以应用少腹逐瘀汤加减来温经散寒、化瘀止痛；

4、气血亏虚证：若经后期小腹隐痛，月经量少，面色无华者为气血亏虚证，可以应用圣愈汤加减来益气养血、调经止痛。

缓解痛经吃什么好？关爱女性，银川缘生堂特为你推荐：

一、红糖生姜水。

食材：红糖：20g 生姜：12g

功效：

①红糖：味甘，性温，能健脾暖胃，还有止疼、活血、补血、散寒的效用；

②生姜：味辛，性温，能温中祛寒，止呕效用。

制作方法：加适量水，放入生姜、红糖煮沸后温火5分钟即可食用。

可缓解腹部坠痛感，能起到活血化瘀，帮助女性温暖子宫的作用。

二、红枣桂圆糖水汤。

食材：红枣15g、桂圆10g

制作方法：桂圆、红枣浸泡15分钟，泡软后选择适量水，将食材放入锅中大火煮开后温火煮15分钟即可。

功效：

①红枣：味甘，性微温，养血安神，健脾补血，补中益气；

②桂圆：味甘，性温，主补气血，美颜，久服延年。

可滋补气血，养心安神，补中益气，温补祛寒的作用，能够改善痛经。

三、当归羊肉汤。

材料：当归15g、生姜20g、鲜羊肉一斤。

制作方法：先把羊肉焯水去沫，加适量的水，放入当归、生姜、羊肉，大火煮沸后转温火煮两小时后，放入少许食盐即可食用。

功效：

①当归：味甘，性温，能活血补血，调经止痛效用。

②生姜：味辛，性温，能温中祛寒，止呕效用。

③羊肉：味甘，性温，能暖中益气，治疗脏器虚寒效用。

可治疗寒颤、痛经、虚劳不足。若怕冷者再多加生姜20g。

四、韭汁红糖饮

材料：鲜韭菜300克，红糖100克。

制作方法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。

功效：具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经。

五、山楂酒

材料：山楂干300克，低度白酒500毫升。

制作方法：将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7～10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1～2次。

功效：健脾、通经功效。适用于妇女痛经症，并可促进身材和皮肤健美。

痛经时应如何预防？银川缘生堂小贴士：

1、剧痛时应卧床休息，如出现面色苍白，肢冷出汗等虚脱症状，应立即平卧，保暖，必要时就诊。

2、对痛觉敏感及精神紧张者，尤其青春期少女，因缺乏对月经的了解，易产生焦虑恐惧心理而致加重疼痛，因此需要加强心理护理，了解妇女生理知识，解除精神负担，保持心情舒畅，痛经自会减轻。

3、痛得受不了的，可采用针灸止痛：、足三里、关元、合谷、内关。

4、保持室内空气清新流通、安静、舒适、温度及湿度适宜。

5、正值经期，注意腹部保暖，两足勿触冷水，防止寒邪侵入。同时注意生活起居，避风寒，防感冒。月经期避免激烈运动及过度劳累。

6、经前期及行经期，勿食冷饮、辣椒、酸醋、甜品及海产品等寒性食物。

7、平时注意营养，适当锻炼，增强体质。