天冷这汤可以多喝，清爽美味去秋燥，暖身暖胃又滋补

天冷这汤可以多喝，清爽美味去秋燥，暖身暖胃又滋补。

秋天天气干燥，皮肤干喉咙也干燥，皮肤表面摸上去都会发出沙沙的声音，这样的天气最应该做的事就是补充水分，滋补又润燥的糖水、润肤乳和面膜统统都用起来，为的就给肌肤补充水分。爱美的你都知道，皮肤缺水的话就容易长斑，所以爱美的你一定要记得每天补水，内外双补，这样才能达到双倍的效果。所以每天必须来一碗糖水，这样皮肤水润气色好。雪梨、银耳、莲藕和莲子，这些白色食材，秋天煮糖水的时候加上一把，滋补又去秋燥。

今天要跟大家分享的是南瓜莲子糖水，一道清爽美味去秋燥的糖水，做法非常简单，一锅煮就可以，零难度。不放莲子的话一锅糖水只需要十分钟就能出锅，不过秋天的话我们还是应该多吃一点莲子，你也可以一次性多煮一点莲子，分装冷冻，需要冷冻的莲子只需要煮五分钟即可，因为冻过的熟莲子更加软烂，煮糖水的时候放一点，煮上五分钟就可以。

【南瓜莲子糖水】

材料：南瓜150克、莲子50克、冰糖15克、干桂花少许

做法：

1.准备食材。

2.南瓜去皮洗净放案板上切成小块备用。

3.莲子清洗干净放入锅中，加半锅水大火煮开后转小火慢炖十五分钟。

4.锅中放入南瓜和冰糖大火煮开。

5.将十五克冰糖放入锅中，转小火炖八到十分钟。

6.出锅前撒上少许干桂花即可。

美味的南瓜莲子糖水就做好了。

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