讨好型人格，顾名思义，是指一味“讨好”、“取悦”他人，却唯独忽略了自己的一种人格。有讨好型人格的人，往往不是自己有心理疾病，而更多是因为有深层次的原因，导致了这种人格倾向。

比如，热衷于取悦他人，是因为对自我价值的认知上存在问题，认为无条件地接受他人的任何要求，可以让自己变得更受人喜欢，更被人接纳。另外，也有人可能曾经被粗暴对待、甚至被虐待，久而久之误以为，取悦或顺从那些粗暴对待自己甚至虐待自己的，可以让自己好过一些，慢慢让讨好和取悦他人，成为一种习惯。

也有人会把讨好他人与善良混为一谈。比如，当他们对别人提的要求说出“不”，就会觉得是不是自己太自私了，对他们的要求总是说“好的”，才是一个善良的人该做的。久而久之，他人的需求永远高于自己的需求，讨好取悦他人，成了习惯。

所有这些，我们能看到，讨好型人格，要不得，因为会很累、会丢失自我。有出现以下8种迹象，要警惕讨好型人格，应及时尝试改变。

一、讨好型人格的8种迹象

图源：Unsplash

1. 总是假装同意他人意见

我们总是教孩子，别人讲话的时候，不要随便打断，要礼貌先听人讲完，这个没有错，是一种好的教养，也是一种好的社交技能。

但是，如果听了别人讲的，哪怕自己不同意，也表示赞同，最终就可能是作者违背自己意愿的事情。

2. 总是觉得要对他人的感受负责

自己做事情前，想想会不会对他人造成不好的感受，或者影响到他人，这是对的，也是我们经常教孩子的，也就是做事要先想想是不是合理。

但是，如果觉得自己做事情，是为了让他人感到快乐，那就是问题了。对每一个人来讲，自己的情绪和心情，是自己负责的，而不是靠我们去取悦的。

3. 总觉得有些事是“必须要做的”，并因此而感到负担

我们自己要做什么事情，或者如何安排自己的时间，是我们自己决定的。但是对于讨好型人格的人，他们可能每天要做得很多事情，不是因为自己想做，而是因为别人想让他们做的。

4. 总是道歉，无法说出「不」

对自己过于苛责，或者总是害怕别人会责怪自己，从而频繁道歉，这是很强烈的一个警示信号。其实，我们需要告诉自己和孩子，我们做自己，没有什么好“对不起”的。

另外，无法拒绝他人，也就是嘴里就是说不出“不”这个字，也是讨好型人格的强烈信号。不能表达自己的真实所想，是很可悲的一个境况。

5. 如果别人对你生气，就感觉很难过

别人对自己生气，未必就是自己做错了什么。如果因为无法忍受别人对自己有怨气或者不满意，那最终就有可能做出违背自己意愿，仅仅为了取悦他人的行为。

6.只有被赞美的时候，才能感觉良好

被称赞，总归是心里美滋滋的，大人小孩都是这样。但是，如果良好的自我感觉，总是依赖他人的赞美来实现，那就可能出现问题。因为，如果把自我价值建立在他人对自己的看法上，那终究会走向不断取悦他人的道路。

7. 掩盖自己，装作自己与身边的人一样

每个人都是不同的，因此在生活中、工作中、学习上，都可能会出现不同的意见或者行为。

对于讨好型人格的人，可能会觉得自己如果与他人不一样，会让他人觉得不舒服，因此会选择让自己变得与身边的其他人一样，这样大家都开心了。比如，身边的孩子会说脏话，那自己也学着说，这样就显得大家都一样。

8. 当自己感情受伤害时，也不愿承认

如果永远都不表达自己的真实感受，其实是很难建立真正的、好的人际关系的。

否认自己生气、伤心、失望，甚至自己情感上受伤害，那不论大人还是孩子，都无法与他人建立真正的友谊。

二、发现孩子或自己有讨好型人格，怎么办？

讨好型人格，常常是日积月累形成的。所以如果发现自己或者孩子有了讨好型人格的倾向，就要从日常生活的点滴改变做起。

比如，对一些小事，慢慢试着说“不”。学会真诚表达自己的感受和想法。以及，对于自己认定的、对自己价值观来讲非常重要的事情，要试着学会坚持。

所有这些点滴的细微改变，都可以让孩子越来越有自信，做真实的自己，不要一直活在取悦、讨好他人的怪圈里，这样真的很累。

当然，如果发现孩子在这个“怪圈”里越走越远，哪怕努力了，也没有改观，那也可以试试寻求专业帮助，让孩子为真实的自己而活，按照自己想要的方式来快乐生活。

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以上便是今天的分享，希望能给大家一些方向和思路，也请分享给更多有需要的人一起阅读和了解。

我是珊珊，关注我，一起做更好的自己，做更好的父母。

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