能坚持下去的自律，都会成为蜕变的契机

一

我在知乎上看过一个问题：“你见过最不求上进的人是什么样子？”

点赞数第一的回答是：“我见过最不求上进的人，他们为现状焦虑，又没有毅力去改变自己；做事三分钟热度，时常憎恶自己不争气，坚持最多的事情就是坚持不下去；终日混迹社交平台，脸色蜡黄地对着手机和电脑的冷光屏，可以说上几句话的人却寥寥无几；他们以最普通的身份埋没在人群中，却过着最煎熬的日子。”

短短几句话，描绘出一些人每日的生活轨迹。

几年前，经历过一场变故的我，渐渐形成了这样的人生观：做人应当活在当下，及时行乐，因为你永远不知道明天和意外哪一个会先到来。然而，当懒散成了习惯，不自律成了生活的常态，我发现自己越来越痛苦。

《少有人走的路》里有这样一句话：“自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。”

我渐渐开始明白，不自律会慢慢摧毁一个人的心智、外貌，甚至是人生，唯有自律，才是解除人生痛苦的根本途径。

二

表弟今年上大二，他常常在微信上找我聊天，说大学生活无聊透顶、空虚至极。

他列举了日复一日的生活状态：“白天上课，晚上去食堂吃个饭，回宿舍就和舍友一起打游戏。打几局就觉得没什么意思了，但又没有其他事情可做。”

我问他怎么不花时间去读书，不要每次都等到考试前才临时抱佛脚，他却振振有词：“宿舍那么吵，我根本就读不进去。”

“那你可以去图书馆或者自习室啊。”

他却总有理由：“图书馆离我们宿舍太远了，在路上要浪费太多时间。”

我又建议他去参加社团活动，或者约同学一起打篮球、跑步，他说白天的课程已经让他精疲力尽，提不起精神去运动。

我终于明白他的问题所在：“你并不是无事可做，而是你只想打游戏。”

“我能怎么办？大家都靠玩游戏打发时间，这难道是我一个人的问题吗？”

表弟始终不愿意承认沉迷游戏是他自己的责任，他觉得外界的干扰和影响才是罪魁祸首。他没有办法解决，只能消极应对，因此将大学生活过得一塌糊涂。

表弟的想法不是个案，生活中，许多人都习惯将自己不自律的原因推卸给他人或环境：“上班太累了，下班后哪有精力去读书写作？我的体质就是喝水都会胖，就算去健身房锻炼也没用……”

推卸责任的时候，我们可能感觉舒服和痛快，却永远无法进步、心智永远无法成熟。趋利避害、逃避责任是人类的天性，但是每个人的人生轨迹，都是由自己主宰的。

畅销书作家严歌苓，曾被人问过怎么能写那么多书。她说，我当过兵，对自己是有纪律要求的。当你懂得自律，那些困难都不算什么，人必须对自己负责。

严歌苓的自律，就是每天至少写作6小时，隔一天游泳1000米，几十年如一日。就算每次坐到书桌前，她都会全身颤抖、痛苦到不行，但她知道，唯有自律，才能找到存在的价值。

三

那些自律到极致的人，都活成了什么样子？

电视剧《人民的名义》热潮已过，但剧中的老戏骨们可是刷足了一波存在感。

扮演沙书记的张丰毅，尽管年逾60，但6块腹肌从不离身。他的秘诀是烟酒不沾，每天早晨7点起床跑步，下午必去健身房。

一些明星在工作时常常过着黑白颠倒的生活，但张丰毅曾在采访中说过，自己不管在什么条件下都会坚持运动：“在剧组也会每天运动，睡前抽空锻炼一下，第二天早晨也会比其他人早起半小时运动。”

因该剧而圈粉无数的达康书记的扮演者吴刚，也已经50多岁，但剧中的他身手矫健、身材匀称。在处理大风厂事件的那一集，他毫不费力的攀爬镜头给观众留下了深刻的印象。

50多岁的年龄，也许在很多人看来已经可以放任自流了，但吴刚仍然严格要求自己，坚持每天跑步5公里和游泳，拍戏的时候也是一有空就去健身房。

自律帮助他们在拍戏时保持良好的状态、充沛的精力。但反观我们身边，有多少刚过30岁的男人，腆着啤酒肚，眼神也变得越来越浑浊。

虽然人各有志，选择什么样的生活完全取决于自己，别人没有权利去干涉，但就像康德所说，假如我们像动物一样，听从欲望、逃避痛苦，我们并不是真的自由，因为我们成了欲望和冲动的奴隶。我们不是在选择，而是在服从。唯有自律，自律使我们与众不同。

我问过身边一位考研失败的朋友，是否后悔过曾经自律到极致的那段时光。她说：“考研的那段日子，是我人生中最美好的时光。现在的我，每当遇到困难想要放弃，我都会想起，自己曾经为了一个目标，可以自律成那样。我始终相信能坚持下去的自律，都会成为蜕变的契机。”