心肌梗死容易复发？教你5招防止复发

心肌梗死是一种常见的心脏病，主要是由于心脏表面冠状动脉内的斑块破裂，导致血细胞凝固而形成血栓。当管腔堵塞时，心肌细胞会因缺血缺氧而死亡，危及生命。心梗及时治疗可以脱离危险，但出院后如果不采取护理措施，病情会再次复发。

日常生活中如何预防心梗复发？

1.避免过度运动

心梗治疗后早期一定时间范围内的休息，对疾病的恢复有很大的帮助。卧床休息可以降低代谢率，减轻心脏负荷，避免诱发心功能不全，减少交感神经活动。出院后的两个月内，要保持住院期间的活动量，随着时间的推移逐渐增加活动强度。但注意日常活动要避免过度，防止给心脏带来负担。到目前为止，散步被认为是最安全的运动方式，每周3到5次20分钟的散步是最合适的运动量和运动项目。

2.注意饮食，戒烟戒酒

虽然心肌梗死是由多种因素引起的，但目前高血压、肥胖、吸烟、糖尿病、高血脂等。都是常见的诱发因素。所以饮食要保持清淡，少吃脂肪和糖，不要暴饮暴食。除此之外，日常生活中要戒烟戒酒，避免烟酒中的有害物质对心脏的伤害，减少心梗的复发。

3.保持情绪稳定乐观

紧张和兴奋会导致血液中儿茶酚胺分泌过多，使血管收缩，血压升高，给肾脏造成负担，引起心肌梗死。所以保持冷静的心态，避免不良情绪。不要每天看和做各种会让人感到害怕的节目和事情，以免过度紧张，怕影响心脏。

4.注意保暖

寒冷会导致冠状动脉收缩和心肌缺血缺氧，而在寒冷的环境中，血液中的纤维蛋白原会增加，血液粘度增加，血流减慢，容易引起心绞痛。所以要做好保暖措施，随着气候变化多加衣服，尤其是春季早晚温差大，要注意保暖。

5.坚持服药，定期检查

心梗患者要严格按照医嘱按时服药，坚持去医院复查各项指标。如发现指标异常，应积极配合医生进行治疗。

及时治疗心梗可以挽救生命，让生活恢复正常。只是心肌梗塞会复发，所以出院后每天都要注意，做好相关的事情，降低复发率，避免生命受到威胁。此外，应定期进行复查。不要以为没有症状就可以不重视检查就医。

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