想要保持健康，应该在生活中注意细节，通过良好习惯养成拥有良好身体条件，自然疾病远离。有的人常说一句话，老泄残精，人穷寿尽，关于这句话所表达的寓意是什么应该去了解，通过正确的做法安度晚年，提高晚年生活质量。

老泄残精，人穷寿尽这句话并不难理解。从古人以及中医的角度来看，身体想要保持健康，最重要的就是精、气、神。如果精气不足，生命很难得以延续，而气又是大自然的生命力，神指的是各种意识，思维活动，这三者关系密切，相互促进，相互协调。

而身体的新陈代谢以及健康状况会随着年龄增长以及习惯的影响而改变，如果精、气、神之间存在障碍，身体会出现疾病。

所以老泄残精，人穷寿尽从字面上可以了解到随着年龄增长，机体不断衰老，应该注意生理欲望控制，不要过多消耗，老了之后还要保持精、气、神十足，不要损伤身体，否则会寿命缩短。

安度晚年，5件事尽量别做

1、酗酒

想要安度晚年，尽量不要经常有喝酒行为。生活中许多人对酒精依赖，但很少人去了解喝酒具体的危害，殊不知在不断喝酒的过程中多种有害物质获取会给疾病到来提供催化剂。肝脏，胃部都容易在喝酒后受到损伤，许多人血压高，甚至出现癌症，也是酗酒行为引起。这件事情尽量少做，坚决做到滴酒不沾。

2、暴饮暴食

不要暴饮暴食，存在错误饮食行为，是保护消化系统，确保营养正常提供的关键。病从口入是有道理的。

许多不正确的生活方式会成为疾病的诱因，包括经常趁热吃、狼吞虎咽快速摄入食物、吃各种垃圾食品，这些情况都会诱发健康问题。如果可以管住嘴，了解正确饮食方法并遵循，自然疾病有效预防。

3、乱用药物

不要随意乱用药，这是保持健康的关键。许多人认为保健品有养生的作用，上了年纪多服用一定可以远离疾病，殊不知保健品不能当做药物使用，如果过度依赖，某些营养成分获取过多，会给身体带来影响。

在饮食过程中要掌握方法，同时配合运动，作息等拥有良好身体条件。当然，出现疾病具体如何用药应该咨询医生，不要乱用药。

4、久坐

尽量不要久坐，对寿命延长，疾病预防有帮助。许多人慵懒，不爱运动，却不知道生命在于运动，会因为缺乏锻炼而体质变差，还不利于循环，代谢能力提高。如果可以选择适合自己的运动，耐心坚持，强身健体不成问题，坚持下来能降低多种疾病患病率。

5、熬夜

作息恰当，尽量保证每天有足够睡眠时间，是促进健康好的方法。但越来越多的人因为个人习惯而有熬夜，晚睡的行为，殊不知睡眠不足精神状态会变差，还干扰内分泌，降低抵抗力。为了促进健康，延缓衰老的同时调节内分泌，尽量规律作息，早睡早起。