养肝时若能饭前“一不喝”，睡前“两不做”，等于给肝装上防护盾

#家庭健康守护官#​

肝脏是我们都应该重视的器官，因为它不仅是很重要，还不声不响，我们平时很少能发现问题，而一旦有问题的时候已经是非常严重了。

肝脏好不好关键在于养，平时的时候我们尽量养护好我们的肝脏，给我们的肝脏装上防护盾。

一不喝：饭前不喝酒

很多人都有喝酒的习惯，有时甚至自己都能喝一点，但是酒精在体内，九成是经过肝脏进行分解，这就增加了肝脏的运行负担，所以我们少喝酒就能减少酒精对肝脏的伤害，尽量做到戒酒才是对身体好的。

两不做：睡前不吃宵夜

现在人们的睡眠时间越来越晚，太晚睡就会在睡前饿，就想着吃点宵夜再睡，这个时候炸鸡腿、烧烤这些油腻的食物就上线了，吃多了不仅会加重肠胃的负担，还会增加肝脏的负担，所以睡前尽量不要吃宵夜。

两不做：睡前不玩手机

手机我们都离不开，但是我们不能依赖手机，有的人晚上睡前都抱着手机不松手。这样就会影响到睡眠质量，睡眠不好就会增加肝脏的运行负担，导致毒素在肝脏内堆积，引发肝脏的问题出现。