人到老年，从养生的角度来说，要注意做到“三戒”

从养生的意义来说，人到老年，第一就是要戒“享受”。这一条大约好多老年都难以认同，一般的想法，都是认为自己辛苦了一辈子，“及其老也”，条件也好了，想吃什么就吃什么吧，而且，吃好一点儿才花多少钱呢？可是一查血，戴了个帽子：“三高”分子。回家按医嘱吃饭，一下子就回到了“旧社会”。与其得了“富贵病”再节制自己的嘴，不如先戒起来，健健康康地活着。

戒“享受”包含很多内容，不止是吃的问题，包括所有生活条件或环境的享受 。比如有的人图安逸，夏天一热就开空调猛吹，以致吹出空调病来。有的人在牌桌上恋战，久坐而又受刺激，不节制也会诱发心血管病。戒“享受”就是要科学、规律地生活，养成良好的生活习惯，不能任性而为。

养生的另一个法宝是“宽心”，这是许多养生专家给老年开的一个快乐长生的处方。明朝著名医学家徐春甫的《快活无忧散》有两味药：“除烦恼，断妄想”。他还有一个方子叫《和气汤》。“先用一个‘忍’字，后用一个‘忘’字。专治一切客气（虚伪）、怒气、怨气、抑郁不平之气，消痰化淤，清气益脾。”讲的都是要宽心。保持宽心的办法就是戒“计较”，逢事不妨大而化之，“难得糊涂”一下。有的老人，为得一个理，与人争执，结果心肌梗塞丢掉性命，这是非常不值得的。所以，老年戒“得”的第二条就是戒“计较”。

还有一点是老年需要警惕的，就是要戒“忘年”，戒“不服老”。“老去一身须爱惜，别来四体得如何”，这是白居易的诗句。爱惜身体，就要实事求是，多大年龄做多大年龄的事情。如果一个老年人，忘了自己“老之将至”，或者不知自己“老之已至”，就从根儿上把孔子的那句话给否了，也就无从谈“戒得”。

刚刚退休的人，最容易“忘年”。我接触到许多60来岁的老年，都有不知“老之已至”的经历。尤其是一些退休不久的老年，脑子里还没有“以老为伍”的概念。常见的心态，就是不服老，还是一种血气不衰的心态。有的老年去登山，把自己当年轻人一样去比试，反而伤害了自己健康。这是常见的事情。许多老年的服老，都是到有一天被诊断出严重的病症之后。到了这种时候，不但服了老，往往还“后悔当初”。老年到了那个年岁的“境”，就该入“境”而问禁，不要自己误了自己。

宋代欧阳修说：“春寒、秋热、老健，为此三者，终是不久长之物也。”注意这三条老年之“戒”，才会把“老健”维持长久一些。