高血压是生活中一种常见的慢性代谢性疾病，它也是影响中老年人健康的“首要杀手”。高血压在平时又被人们称之为“财富病”，因为大多的高血压患者都有长期暴饮暴食的不良习惯。

高血压的发生与很多因素有关，当然也与饮食密切相关。如果不注意饮食，很容易就会使血压升高，对血管造成强烈刺激，甚至会导致体内血管破裂。

中国的茶文化有几千年的历史，茶的种类很多，价格也不一样。如今，茶成为了很多人娱乐和以及社交的必需品。绿茶是生活中最受欢迎的饮料之一，长期喝茶可以预防疾病，因此它也受到人们的广泛关注。

关于高血压你了解多少？

【高血压的症状】

1.头晕：一过性或持续性头晕，常发生在下蹲或起立时。

2.头痛：疼痛部位为后脑勺或太阳穴，多为持续性钝痛或搏动性疼痛。

3.耳鸣：双侧耳鸣，持续时间较长。

4.心慌、气短：高血压可引起心肌肥厚、心肌梗塞和心功能不全。

5.高血压初期，高血压的病情可能并不明显，这往往会让很多人意识不到自己患有高血压。然而，当人们感到疲劳、紧张，或者有情绪波动时，血压就会升高。所以建议大家，在遇到这种情况时，一定要及时去医院检查。

【高血压的诱因】

1.遗传因素：如果你的家族中有人患有高血压，那就要小心一些。因为这种人得高血压的几率比一般人高，建议40岁以后定期监测血压。

2.环境因素：和饮食有关，高盐饮食的人容易高血压，低钾或钙的人也很容易患有高血压，所以在平时重要的是不要高盐饮食。

3.年龄因素：发病率有随年龄增长而增加的趋势，尤其是40岁以上的人群。

4.生活习惯：在平时膳食结构的不合理，如食用盐过多、低钾饮食、平时大量喝酒、饱和脂肪酸的摄入量多，这些原因都会使血压升高，吸烟也会加速动脉粥样硬化的进程，是高血压的危险因素。

5.药物因素：一些女性使用这些避孕药，也会导致血压升高。

【高血压的并发症】

1.冠心病：长期高血压可促进冠状动脉粥样硬化，使血管腔狭窄、出现堵塞的情况，甚至会导致心肌缺血、缺氧、坏死，从而会产生冠心病。

2.高血压脑病：由于体内的血压高，已经突破了脑血流自动调节的范围。所以，脑血流灌注过多会引起脑部水肿，临床表现为呕吐、头痛以及意识障碍等一系列的症状，甚至会出现昏迷。

3.脑血管疾病：脑出血、脑血栓、腔隙性脑梗死、短暂性脑缺血发作。

4.主动脉夹层：血液渗入主动脉壁中层，沿主动脉壁延伸剥离而形成的夹层血肿，是严重的心血管急症，也是猝死的原因之一。

绿茶是高血压的“加速器”吗？

生活中大多数高血压患者都有喝绿茶的习惯，因为在人们的印象和认知中，绿茶可以起到调节血压的作用。当然，也有人认为过量饮用绿茶容易导致血压失控，甚至加重病情。

三高的病因与日常行为、饮食密切相关，高血压的发病率越来越高。如果血压长期居高不下，更容易引发并发症。

查出高血压后，除了遵医嘱服药外，有些人还会通过饮食进行调整。绿茶深受养生人士的喜爱。中国的茶文化源远流长，坚持喝绿茶可以起到养生的作用。

绿茶能降血压，是因为它含有儿茶素，这种营养元素能帮助抗氧化、抗炎，同时能软化血管，保护血管弹性，从而降低血压，减少心血管疾病的发生。

绿茶中的儿茶素和茶多酚还能够能缓解平滑肌收缩，保护血管，稳定血压，但注意不要喝浓茶，因为浓茶中的咖啡因含量高，摄入过多的咖啡因会影响血管健康。

医生：稳定血压，“4水”平时尽量少喝

1.高汤

患高血压后，一定要少高汤，也就是骨头或肉炖的汤。虽然很多人特别喜欢喝滋补汤，但是高血压的人一定要避免食用，因为高汤里含有丰富的嘌呤和脂肪，不仅会导致身体发胖，还会给肾脏功能增加负担。

2.酒精饮料

高血压患者应避免各种酒精饮料，尤其是白酒。白酒中的酒精进入体内后，会转化为乙醇，可以使血压升高。对于一个健康的人来说，饮酒后，血压会上升，但一段时间后会下降。但是对于高血压患者来说，如果大量或经常饮酒，血压会频繁波动，引起一系列并发症。

3.淡盐水

淡盐水有杀菌作用，所以很多人早上起床就用淡盐水漱口，不仅能去除口腔异味，还能消灭口腔内的细菌。但不建议高血压患者使用淡盐水，因为高血压最怕的就是盐的摄入，所以平时要减少盐的摄入。

4.咖啡

很多上班族因为工作原因经常加班熬夜，这时候，他们选择喝一杯咖啡提神，尽管咖啡有助于提神，但它含有大量有害物质。尤其是咖啡因，如果摄入过多，不仅会刺激血管损伤，引起血压升高的问题，同时还会影响睡眠质量，导致身体压力过大，焦虑不安，不利于个人健康，所以也有可能少喝。

拓展延伸如何缓解高血压？

1.饮食

饮食低盐低脂饮食，控制盐的摄入，如果吃了咸的食物，导致盐的摄入增加，水钠摄入比例增加，水钠潴留可导致血压进一步升高。同时要保证低脂饮食，这样可以控制高胆固醇水平，减缓动脉粥样硬化的进程。

还要注意戒烟戒酒，尽量少喝刺激性饮料，如酒精饮料、浓茶、咖啡等，避免血压波动。

2.作息规律

汽车噪音或鼾声会影响人们的睡眠，从而会加重高血压，长期的室内噪音会增加破坏血管的激素的产生，干扰睡眠，使病情越来越严重。恢复正常的睡眠是是保证体内血压的正常基本因素，所以建议在平时晚上睡觉时戴软耳塞降低噪音。

3.运动

运动对降低血压有很好的作用，长期运动不仅能够帮助人们促进体内的血液循环，减少体内胆固醇的产生，还可以帮助增强肌肉、预防骨骼和关节僵硬的发生，因此，运动对高血压患者也有好处。

4.手术治疗

当继发性高血压是由器质性疾病引起时，手术治疗可以改善这种情况，如肾血管性高血压，经皮肾血管成形术和支架植入术不仅能降低血压，还能保护或恢复肾功能。