糖尿病的九个真相！为什么偏偏我得了糖尿病？

1.糖尿病的一个主要原因，是主食吃多了

中国疾控中心去年的糖尿病负担地图研究报告中，明确表示，中国人的主食吃太多，是糖尿病的一个主要原因。

2.少吃主食，不吃糖，糖尿病真的可能好

研究报告中显示，少吃主食后，60%的糖尿病都逆转了，心脏病的风险也大幅度下降，肝功能也改善。

3.胰岛素抵抗导致的糖尿病，还是慢性病的源头

一旦你得糖尿病，就会被各种慢性病困扰，最终你会得心脏病、高血压、痛风等一些代谢性疾病。

4.现在的水果吃多了，真的会加重糖尿病

水果中含有果糖和葡萄糖，水果中的果糖不能直接引起血糖升高，所以被误以为是安全的。但是果糖不仅仅伤肝，还会导致胰岛素抵抗，让你患上糖尿病和脂肪肝。

5. 吃粗粮，真的不降血糖，吃太多可能恶化血糖

全谷物有些营养，但事实上，这些营养素的含量根本不值一提，反而是碳水含量超出你的想象!

6.降糖药不治病，只负责将糖从血液中排出来

大部分降糖药，也是治标不治本，不能过分依赖。你有没有想过，降糖药降的糖都去哪里了？他们只是将血液中的糖挪到身体其他地方，并没有消耗糖。

7.糖尿病的原因，是胰岛素水平太高

很多人以为糖尿病只是血糖高，血糖高只是症状，不是原因。糖尿病的真正原因是胰岛素水平太高，很无奈，现在很多病人还在一边吃着大量的主食，一边注射着胰岛素。

8.少吃一点，断食真的能逆转糖尿病

断食可以提高胰岛素敏感度，稳定血糖，还可能逆转糖尿病。

9.不要吃得太清淡，要吃肉，要吃油

喝稀饭，吃清汤面，虽然很素，但是会让血糖飙升，对糖尿病人特别不友好。肉类和好的脂肪会让你的血糖很平稳，饱腹感很强。

朱艳芳主任拍摄剧照

我是广州中医药大学第一附属医院内分泌科朱艳芳主任医师，治疗糖尿病已经20余年了，帮助很多一、二型糖尿病患者恢复了健康的生活方式，很多二型糖友已经逆转成功，这是医患共同努力的结果，我也真心替他们高兴，如果您有糖尿病方面的问题，欢迎问我，我会尽可能的帮助大家。

出诊中的朱艳芳主任