营养餐

建议朋友们三餐饮食原则 - 营养巧组合，脂肪巧选择，三餐要定量。想要健康养生，必须要规范自己的饮食习惯 ，遵循饮食原则，良好的饮食行为有利于身体健康，我们要为自己的饮食原则以及身体健康负责。

今天给大家推荐的就是火龙果，尤其是果肉为红色的红心火龙果。

它在一年四季都可以买到，原产于拉丁美洲，现在海南大量种植后，价格也不算太贵，十块钱就能买回来好几个。

火龙果营养价值很高，在民间有“每天一个火龙果，让疾病远离我”这样的说法。

吃红心火龙果：预防便秘

有一个注意事项吃完火龙果，“便血”正常吗？

如果没有痔疮、直肠疾病的朋友，吃完火龙果后排出“血红色”的大便，甚至尿液，这时候不用紧张。

这是花青素在“淘气”呢！这种天然的色素水溶性很强，一旦没有被人体完全吸收和分解，就会出现小便，甚至大便变色的情况。

停止吃火龙果后，过一两天就恢复正常了。

火龙果或龙果Pitaya or Dragon Fruit

火龙果的正确切法---方法/步骤

1. 1去掉火龙果身上的叶子。
2. 2去掉火龙果两头多余的。
3. 3以刀身为长度切到一半长度。
4. 4切梯形加三角形，切一圈。
5. 5将切好的火龙果打开。
6. 6把皮剥下来就完成了。