文 / 马小丽 首都医科大学附属北京同仁医院

副主任医师

土行人一般偏胖，或属于易胖体质。

土行人特征：“三厚”“三短”

“三厚”：指唇厚、背厚、腹厚，头大口方，面胖色黄，大鼻厚唇，腰阔背圆，大腹便便。

“三短”：指身短、脖短、手短，即使个子高，也显得比较敦实， 行动缓慢，反应迟钝，声音浑厚。

土行人易患脾胃病

土内应于脾，土气阴湿，湿气通于脾，因此，土行人容易罹患脾胃疾病。

土行人食欲旺盛，因此容易肥胖，也易损伤脾胃，内生痰湿，出现消化不良、慢性胃炎等消化系统疾病。很多土行人从小就是“小胖墩”，长大后喝凉水都长肉，尤其腹部较大，不容易减肥成功，甚至会越减越肥，必须通过饮食、运动配合中医健脾化湿治疗才能奏效。

土行人气血运行缓慢，容易造成血液黏稠度升高，进而导致血脂升高，形成脂肪肝；痰湿积聚，郁热伤阴，日久容易患消渴症（类似糖尿病）；肥胖还容易诱发高血压病、动脉粥样硬化等疾病，甚至痰迷心窍，导致脑卒中、冠心病等疾病的发生。

土行人容易生湿，如果长期居住在比较潮湿的地方、平时喜欢吃油腻甜食，或者长年喝酒导致湿热蕴藏在体内，就容易导致膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等下焦湿热疾病。女性则易患妇科病，男性则总是阴囊潮湿，易患前列腺炎。

养生宜少吃多动

土行人是一种得天独厚的体质，土行人脾土功能旺盛，如果后天得养充分，能节制食欲，保护好脾土，将会健康长寿。所以，土行人要食不过饱，同时要加强体育锻炼，记住少吃多动。

穴位按揉

可适当按揉肺俞穴、脾俞穴、胃俞穴、足三里穴。

足三里穴